ざこいた

prime wardrobe （プライム・ワードローブ）をさっそく試してみる

最大の決め手は「フィット感」ですね。

自分の足に最も合うシューズだった、ということです。

サイズは 27.5cm。

普段履いている Patrick のシューズも 27.5cm なので、だいたい同じサイズ感なんですかね。

一応 27cm も試したんですが、爪先が詰まった感じでちょっと小さかったです。

ウォーキングシューズなので、長時間の歩行には最適。

仕事でも動き回ることが多いので、ずっと履いていても疲れないのはありがたいですね。

ざこいた

「かかとが踏める 2way 仕様」らしいですが、その使い方はしたことありません……

3 ヶ月以上履いてみて分かった、良いところと良くないところはこちらです。

「MARLXS」の良いところ

履きやすい
クッション性能が高い
軽い、通気性がいい

「MARLXS」の良くないところ

ホールド力が弱い
防御力がほぼ皆無

順番に説明していきますね。

MARLXS の良いところ 1：履きやすい

スリッポンだから当たり前……ではあるんですが(^^;

それが当たり前じゃないスリッポンも意外とあるんですよね。

履き比べて分かりましたが、手を使わないとスムーズに履けない靴もけっこうありました。

ざこいた

履き比べて良かった……(´Д｀)

その点、この「MARLXS」は形がしっかりしていますから、履くときに潰れることがありません。

立ったままでも靴べらだけで、スムーズに足を奥（爪先）まで入れることができます。

足幅も 2E (EE) なので、一般的な日本人の足には合ってるんじゃないでしょうか。

手を使うことができない人にとって、これはポイント高いですよ。

立ったまま靴べらだけで履けるかどうか……。

これが最低条件であり最重要項目であると言っても過言じゃありません。

MARLXS の良いところ 2：クッション性能が高い

ウォーキングシューズだけあって、ソール（底）のクッション性能は高いです。

長時間履いていると、より実感しますね。

3 ヶ月以上も履いていますが、ヘタってきた感じもありません。

ずっと履き続けてるのに、これは本当にすごいことです。

しっかり衝撃を吸収してくれるので、足の裏の疲れも少ないですよ。

本当に楽です。

MARLXS の良いところ 3：軽い、通気性が良い

アッパー（足の甲側）の素材は合成繊維のメッシュなので、軽くて通気性が良いです。

全体的にもあまり重さを感じないので、これも疲れにくい要因の一つですね。

ソールも普通のゴム底とは違うのかも知れません。

ざこいた

片足で約 200g ！

通気性が良いので、靴の中で蒸れないのも嬉しいところ。

ウォーキング用なのでこの辺りの対策もバッチリです。

MARLXS の良くないところ 1：ホールド力が弱い

スリッポンの宿命かも知れませんが……。

この「MARLXS」もやはりホールド力の弱さが難点です。

紐靴のように締め上げることができませんからね。

どうしても靴の中で足が動いてしまいます。

ゴムなどで微調整できたらいいんですが……。

なので、あまり激しい動きにはおすすめできません。

本気で走ったら途中で脱げてしまいそうですし、急に止まると足首を捻りそうでちょっと怖いです。

ざこいた

小走りくらいならなんとか……(´Д｀)

ただ、手術を受けたばかりの今の腰の状態を考えると、そもそも全力で走り回ることはありませんからね。

腰の状態が回復する間だけ履くと考えれば、問題なしと判断しました。

MARLXS の良くないところ 2：防御力はほぼ皆無

「MARLXS」には防御力を期待しない方がいいです。

これは「良いところ」で挙げた軽さ・通気性とのトレードオフですね。

アッパー（足の甲側）の素材が合成繊維のメッシュなので、他の革や布などの素材と比べて衝撃がダイレクトに伝わります。

僕はずっと Patrick の革製の靴を履いているんですが、その感覚とはまったく別物ですね。

一度この「MARLXS」を履いている足にホチキスを落としたことがあるんですが……。

思わず声が出るほど痛くて、衝撃を受けました(笑)

また、メッシュということは細かい穴がいくつも空いているということです。

ということは……、雨などの水分は入り放題なんですよね(´Д｀)

じわじわ染み込んでくるというより、直接通り抜けてくる感じです。

防水スプレーも効果ないでしょうね。

僕の職場は基本的に屋内なので、通勤などの移動さえ気を付ければなんとかなります。

もし屋外での作業がメインなのであれば、別の候補を検討した方がいいのかも知れません。

購入を見送ったスリッポンたち

前述の通り、今回は Amazon の prime wardrobe （プライム・ワードローブ）を利用しました。

複数の商品を取り寄せて履き比べることができたので、非常に助かりましたね。

わざわざお店に行く必要もないですし、在庫がなくて履けなかった……なんてこともないですから。

おすすめです。

その履き比べの結果、残念ながら購入に至らなかった靴をご紹介します。

「そんなダメだった靴を紹介されても……」なんて思うことなかれ。

今回僕が購入しなかったのは、僕の足に合わなかっただけです。

これを読んでいるあなたには合うかも知れませんからね。

それに、こうやって実際に取り寄せる前の段階でも当然比較をしていて、その上で候補に残った靴たちです。

何かしら「履いてみたい」と思うような点があったということですからね。

ぜひチェックしてみてください。

購入に至らなかったスリッポン

ムーンスター「SPLT M197」
プーマ「フレックスリニュースリップオン」
ザ・ノースフェイス「ベロシティニットゴアテックスインビジブルフィット」

ムーンスター「SPLT M197」

まずはムーンスターの「SPLT M197」というスリッポンです。

ムーンスターサプリストメンズウォーキングシューズ靴 SPLT M197 スムースブラック幅広 4E 防水 Walking Shoes

posted with カエレバ

PUMA／プーマ　フレックス　リニュー　スリップオン／プーマ

これは単純に幅が広すぎました。

なんと 4E です。

「幅が広めの方が履きやすいかなぁ……」と試してみたんですが、さすがに広すぎましたね(笑)

僕の足にはガバガバでした。

履いた瞬間に「あ、ダメだ」と思ったので、履き心地などはまったく確認してません。

逆に、足の幅が広い人にとっては検討の余地ありです。

ぜひ自分の足で確かめてみてください。

プーマ「フレックスリニュースリップオン」

2 つめはプーマの「フレックスリニュースリップオン」です。

posted with カエレバ

【SALE】ザ・ノースフェイスベロシティニットゴアテックスインビジブルフィット THE NORTH FACE VELOCITY KNIT GORE-TEX INVISIBLE FIT ブラックメンズスニーカー NF51998-KK

これは浅すぎたんですよね。

もっと足全体をしっかり包んでくれる感覚が欲しかったんですが。

ざこいた

すぐに脱げそうでちょっと怖かったです(´･×･`)

まぁ慣れの問題かも知れませんし、普通に歩くだけなら大丈夫なんでしょうけど。

ひょっとしたらパンプスってこういう感じなんですかね。

僕は履いたことがないので分かりませんが、そういう靴を履き慣れている人なら平気なのかも知れません。

これもメッシュ素材で軽いのは良かったんですが、不安に負けて候補外になりました。

ザ・ノースフェイス「ベロシティニットゴアテックスインビジブルフィット」

最後はザ・ノースフェイスの「ベロシティニットゴアテックスインビジブルフィット」です。

長い(^^;

posted with カエレバ

ユニットバスボンくん　抗菌　ロング（お風呂掃除浴室浴槽ブラシスポンジバス風呂クリーナー洗剤いらずバスボン）

こちらの問題は生地の薄さ。

立ったまま靴べらだけで履くのは難しい素材でした。

手が使えたらどうってことないんでしょうけど……。

履いてしまえば意外とフィット感はありました。

なので、余計に生地の薄さが惜しい！

そして、他の候補に比べて異様に値段が高いんですよね。

さすが本格派アウトドアブランド、といったところでしょうか。

これではちょっと手は出しづらい……。

腰のことなどは一切考えずに、「本気のスリッポン」を求めるならアリかも知れません。

キャンバス生地を候補から除外した理由

初めにも書きましたが、今回はキャンバス生地を候補から除外しました。

理由は以下の通りです。

生地が薄く硬いので履きづらい
足に当たる部分（特にくるぶしの辺り）が痛くなる
ソール（底）が硬いものが多く、長時間の使用には向かない

これまで何回かキャンバス生地にチャレンジしたことはあるんですが、ことごとくダメでした(-.-;)

硬い生地が当たる部分が痛くなりますし、水ぶくれのようになったことも数知れず。

ぴったりフィットすることもなくソールも硬いものばかりなので、足がすぐに疲れてしまうんですよね。

日常的に職場でも履くことを考えると、長時間履いてられないのは非常に大きな問題です。

また、生地が薄いと靴べらだけでは履きづらいことも難点。

試着するまでもなく結果が容易に想像できたので、今回は最初から候補にも挙げませんでした。

もちろんこれも「僕の足にキャンバス生地が合わなかった」というだけの話ではあります。

これまで何の問題もなくキャンバス生地を履けている人であれば、試着する価値はあるのかも知れません。

ざこいた

靴べらだけで履けるかどうか、という問題はありますけどね

まとめ：結局は自分の足に合うかどうか

ここまで僕が実際に購入したスリッポンのレビューと、購入に至らなかった靴をご紹介してきました。

あくまで僕の感覚や目線での評価なので、これがそのまま他の人に当てはまるとは思っていません。

ただ、一つの判断材料として参考にはしてもらえるかな、とは思います。

ぜひあなたの目と足で確かめてくださいね。

結局は「その靴が自分の足に合うかどうか」という話なので、ご自分の感覚を信じてください。

理想の靴に出会えることを願っています。

【腰痛対策】前屈みになるのがしんどい人が使うべき風呂掃除グッズ 3 つ。

zakoitaadmin — Mon, 16 Aug 2021 07:05:21 +0000

腰椎の手術をすると、いろいろな家事がしんどくなります。

風呂掃除もその一つ。

前かがみになって力を入れないといけないので、かなり腰に負担がかかるんですよね。

同じような悩みを抱えている人も多いと思います。

手術した人だけじゃなく、腰痛持ちの人もつらいですよね。

そこでこの記事では、うちで実際に使っている風呂掃除グッズを 3 つご紹介します。

僕はこの 3 つを使うようになって、かなり楽になりました。

ざこいた

もちろん負担ゼロにならないけど……

そんなに高いものではないですし、一度試してみて欲しいと思います。

バスタブ掃除用：山崎実業バスボンくん

まずはバスタブ（浴槽）を掃除するためのグッズです。

バスタブの掃除って、どうやっても腰への負担が大きいじゃないですか。

外から腕を伸ばしても、中に入ってしゃがんでも、結局は腰へのダメージは避けられません。

バスタブ掃除の課題

腰を大きく曲げることなく、バスタブの奥や底まで洗いたい。

それを避けるためのグッズがこの商品です。

その名も「ユニットバスボンくん」。

生活雑貨を多く開発・販売している山崎産業の商品です。

（公式ページ：バスボンくんTOP｜山崎産業株式会社）

長い柄の先にふさふさの毛が付いているので、これで立ったままバスタブの底まで洗うことができます。

通常サイズとロングサイズがあるんですが、腰への負担を考えるとロング一択ですね(｀･ω･´)

色のバリエーションがグリーンとピンクしかないのは残念ですが……。

通常サイズのように、もっとカラバリを用意してほしいところです。

posted with カエレバ

「水だけで汚れが落ちる」というのがこの商品のウリ。

ふさふさの毛が網目状の繊維で出来ているので、水だけで汚れやヌメリをかき取るんだそうです。

とはいえ。

うちではちゃっかり洗剤を使っています(笑)

「水だけで汚れが落ちる」と言われても、なんとなく不安じゃないですか(^^;

ざこいた

信用してないわけじゃないですよ！

ただ、この毛がふさふさなおかげか、洗剤の泡立ちがめちゃくちゃいいです。

洗顔料の泡立てネットみたいな感じなんでしょうね。

適度に空気が混ざることで、フワッフワの泡が簡単に立ちます。

バスタブのカーブや壁との境目の角などにも、簡単にフィットしてくれます。

なので、ほとんど力を入れる必要はありません。

よほど長い間放置でもしていない限り、こすらなくても日々の汚れくらいなら落ちます。

バスボンくんを使うメリット

長い柄が付いているので、腰を曲げることなくバスタブを洗うことができる。
フサフサの毛（繊維）が水だけでも汚れやヌメリを取ることができる。
洗剤を使うとフワッフワの泡が簡単に立つ。
バスタブのカーブや角の部分にも簡単にフィットするので、力を入れる必要がない（＝腰への負担が少ない）。

もちろん柄の先には引っ掛けるための穴もあるので、使った後はぶら下げて乾かすことも可能。

先の毛は水切れもいいので、衛生面でも心配ないですよ。

風呂の床掃除用：オーエアルモアライト伸縮バスブラシ

次はお風呂の床を掃除するためのグッズです。

最近のお風呂の床は、小さな溝がいくつも入っているものが多いですよね。

そのおかげで水切れがよくなり、滑りにくいなどのメリットも大きいんですが……。

どうしても汚れが溜まりやすいですし、軽くなぞっただけでは溝の中の汚れまで届きません。

なので、ある程度はゴシゴシと力を入れて洗いたいところ。

風呂の床掃除の課題

立ったまま風呂の床の掃除をしたい。
小さな溝をきれいにするため、ある程度は力を入れてこすりたい。

そこで、僕が購入したのがオーエの「アルモアライト伸縮バスブラシ」。

伸び縮みする柄の付いた、風呂の床用ブラシです。

これも通常サイズ（ミドルサイズ）とロングサイズがあるんですが、もちろんロング一択で(｀･ω･´)

送料無料オーエアルモアライトロング伸縮バスブラシ

posted with カエレバ

レック Ag+ まとまる! ヘアーストッパー ( 抗菌タイプ ) BB-468

ブラシの先が V 字に尖っているので、細かいところまでしっかり洗えるのが特徴。

デッキブラシのように四角い形をしていると、角や浴槽との境目などがなかなか洗えなくてイラッとしますよね(´･×･`)

このブラシであれば、しっかり隅々まで洗うことができます。

ブラシの毛はかなり硬めなので、力を入れてゴシゴシとこすってもヘタることはありません。

柄も普通に使っている分には、曲がったり歪んだりすることは無さそうです。

アルミ製なのでとても軽く、持ち上げるくらいでは腰への負担になることもないですね。

アルモアライト伸縮バスブラシを使うメリット

V 字のブラシで隅々まで洗える。
ブラシの毛が硬めなので、しっかりゴシゴシとこすってもヘタらない。
柄はアルミ製なので、軽くて丈夫。

こちらも柄の先にぶら下げ用の穴があり、簡単に乾かすことができます。

ブラシの水切れもいいですよ。

排水口の掃除用：レック Ag+ まとまる! ヘアーストッパー

前屈みになれない人にとって、排水口の掃除は最大の難関かも知れません。

しゃがめないので膝立ちになる必要がありますし、ずっと低い位置で作業するのは腰への負担が大きくなります。

せめて排水口の掃除をする時間を短くできれば……。

排水口の掃除の課題

排水口の掃除の時間をできるだけ短縮したい。
排水口の目皿を洗ったり、ごみ取りネットを取り替えたりする手間を減らしたい。

そう思って調べていると、どうやらダイソー（DAISO）の「くるっとキャッチ」という商品が便利との情報がありました。

水の流れで髪の毛などのゴミを真ん中に集めて、簡単にまとめて捨てられるという商品のようです。

本当にこれを使うだけでゴミを簡単に捨てられるなら、掃除の時間をかなり短縮できそうですよね。

絡みついた髪の毛を取り除くこともないし、ネットを付け替える手間も要らない。

ひょっとしたら掃除の頻度そのものを減らせるかも知れません。

これは欲しい！

ぜひ試したい！

と思ったのですが、あいにくウチの近くにはダイソーがなく、他の百均でも見当たらず。

そこでネットで探してみたところ、似たような商品があったのでこちらを購入することにしました。

手頃な価格の生活雑貨を販売しているレックの「まとまる！ヘアーストッパー」という商品です。

posted with カエレバ

国産折り畳み正座椅子正座革命ネオ【登録意匠】 (黒, 16)

こちらも 400 〜 500 円程度なので（百均に比べれば高いですが）、気軽に試せる価格だと思います。

さっそく付け替えてみたところ、確かに水流で髪の毛が真ん中のくぼみに集められていました。

ただ、さすがに完璧とはいかないようで、何本かは周りに残ってしまいましたね。

それでもほとんどの髪の毛やゴミは真ん中にまとめられていたので、まずは合格点といったところ。

ごみ取りネットのようにすぐ目詰まりを起こすこともなく、ある程度の量を溜められるのも大きなメリットですね。

今までは 2 日もすればお湯の流れが悪くなっていたんですが、これに替えてからは 4 〜 5 日程度なら問題ありません。

掃除の頻度が減ったのは地味にありがたいです(´ω`)

ざこいた

もちろん余裕があるなら早めに掃除した方がいいけどね！

どうしても汚れは付いてしまうので、定期的な掃除は避けられません。

形がちょっと複雑なので洗いにくいのが難点ですが、使い古しの歯ブラシで軽くこすれば簡単に取れます。

まとまる！ヘアーストッパーを使うメリット

髪の毛やゴミが一つにまとまるので、掃除のときに捨てやすい。
ある程度の量を溜められるので、掃除の頻度を減らせる。

注意点としては、サイズや形状が適合するかどうかですね。

使用している目皿のサイズが「直径 9.5cm 〜 10.9cm」なら使用可能です。

逆に、以下の 4 タイプは使用できないので、しっかり確認してくださいね。

下の空間が 40mm 以下
パイプが貫通している
金属製のタイプ
通水パイプがあるタイプ

まとめ

僕が実際に使用している、風呂掃除グッズをご紹介しました。

少しでも楽に、少しでも腰への負担を少なく……と思っていろいろ探したり試したりしているんですが……。

なかなか「負担ゼロ」とはいきませんね。

これからも地道に探していきたいと思います。

もし何かおすすめのグッズがあれば、ぜひ教えてください。

ミエログラフィー後の頭痛や吐き気……その症状、本当に造影剤の副作用？

zakoitaadmin — Thu, 12 Aug 2021 09:03:10 +0000

先日、「ミエログラフィー（造影剤を使った検査）で入院するときのポイント」というテーマで記事を書きました。

造影剤

: ミエログラフィー（造影剤を使った検査）で入院するときのポイント 3 つ。

腰椎の手術をするのに先立って、造影剤を使った「ミエログラフィー」という検査をしました。僕の場合は 2 泊 3 日の入院で、手術の約 1 ヶ月前くらいでしたね。「造影剤」という薬品を腰 …

続きを見る

この中でも触れた通り、造影剤の副作用がとにかくしんどかったんですね。

検査そのものは滞りなく終わったんですが、その後に起こった頭痛や吐き気などにしばらく苦しめられました。

おそらく同じように苦しんでいる（そしてこれから苦しむであろう）人もたくさん居ることでしょう。

そこで、造影剤の副作用について、僕の体験をベースにまとめてみます。

症状や対処法についても書きますので、きっと参考になると思いますよ。

また、自分の症状について調べてみると、どうやら造影剤の副作用だけが原因ではなさそうなんですよね。

そちらについてもあわせてご紹介します。

この記事で分かること

造影剤の副作用の症状と対処法
造影剤の副作用はいつまで続くのか
頭痛や吐き気を引き起こす造影剤以外の原因

ぜひ最後まで読んで参考にしてください。

造影剤の副作用はどんな症状？

僕に出た症状は主に頭痛と吐き気でした。

検査翌日に頭がガンガンと痛くなってきて、徐々に吐き気も強くなり起き上がることすら困難に。

「常にひどい車酔いをしている状態」とでも言いましょうか。

横になっていれば症状は治まるんですが、体を起こす度に頭痛と吐き気が襲ってきました。

いや、冗談抜きで頭いたい。
ガンガンする。

吐き気とまではいかないけど、なんとなく気持ち悪いし。

結局ベッド倒しちゃった。
また寝転んでます。

歩いたら治るのかなぁ。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 3, 2021

ついには低カロリー食のカレーすら、完食できなくなってしまいました。

普段なら 10 分あればペロリの量。

30 分以上かけて、ようやく半分ほど食べるのがやっとの状態。

あかん。
マジで気持ち悪くてカレーが食べれない……。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 4, 2021

あと、エレベーターに乗るのがつらかったですね。

三半規管が刺激されるのか、頭痛と吐き気が強くなるだけでなく、意識が遠くなるような感覚すらありました。

エレベーターに乗るのがつらい。

止まってる状態から上がったり下がったりし始めるときのあの感じが無理。

一気に頭痛と吐き気が襲ってきた。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 4, 2021

入院中はずっとこんな感じだったので、ほとんどの時間をベッドで寝て過ごしてましたね。

起き上がったところで（気持ち悪くて）何もできないですから。

ただただ横になって、ひたすら水分を摂り続けていました。

ざこいた

造影剤を体外に出すことに専念！

造影剤の副作用としては他にもいくつかあり、僕が体験した頭痛や吐き気だけでなくめまいや発疹などもあるようです。

また、ごくまれに重い副作用として、ショック状態になったり痙攣や意識消失を起こすことがあるとのこと。

ほとんどの人は異常なく検査が終わりますが、稀に下記のような副作用が検査中もしくは検査後に生じる方がいます。
○軽い副作用
吐き気、嘔吐、頭痛、めまい、発疹、かゆみ、発熱、せきなど
○重い副作用
重い不整脈、ショック、けいれん、腎不全、意識消失など
○血管外漏出
稀に造影剤が血管外に漏れ、痛みや腫れが生じ検査ができない場合もあります。

造影検査を受けられる方へ｜社会福祉法人恩賜財団大阪府済生会泉尾医療福祉センター大阪府済生会泉尾病院

記事によっては「副作用」ではなく「アレルギー」と呼んでいるところも多いですね。

症状はほとんど変わりませんが、同じものとして考えていいんでしょうか……。

造影剤のアレルギーは蕁麻疹や発疹の軽いものから、気道の閉塞、ショックに至る重篤なものまで様々です。30年前の造影剤はアレルギーを含めて副作用の出やすいものでしたが、年々改良され現在おもに使用されている非イオン性ヨード剤の副作用は軽度なもの3％、重篤なもの0.04％、きわめて重篤なもの0.004％と報告されています。

造影剤アレルギーについて – 日本成人先天性心疾患学会

やはり造影剤ですから多少のアレルギー反応がでる方もいます。アレルギー反応は一時的なかゆみから発疹、全身の腫脹までさまざまです。

新武雄病院-脊髄脊椎外科（脊髄と脊椎について）

「アレルギー」というからには、いわゆる「アナフィラキシー」と呼ばれる全身症状が出ることもあるんでしょうね。

頭痛や吐き気だけだった僕は、まだマシな方だったのかも知れません……。

ざこいた

いや、それでも十分つらかったけども(´Д｀)

注意

これらの副作用の症状は、造影剤の注入からすぐに出るとは限りません。

数日経ってから出現する場合もあるので、退院後に体調の変化があった場合は念のため病院へ連絡することをおすすめします。

造影剤の副作用への対処法

僕のような頭痛や吐き気という症状の場合、対処法としては以下の 3 つくらいしかありません。

横になる（動かず安静にする）
輸液の点滴
痛み止めの服用

とにかく寝ろ！動くな！

という話ですね(笑)

動けば動いた分、症状が出ます。

ところが横になって静かにしていると、不思議なほど症状は治まります。

症状が出ている間は、起き上がるのは必要最小限にしましょう。

また、入院中であれば輸液の点滴をしてもらうことも有効です。

「輸液」とは水分や電解質を補給するための点滴ですね。

どういう仕組みかは分かりませんが、この輸液を点滴してもらうと症状は明らかに軽減しました。

ざこいた

点滴直後は起き上がってもそれほどしんどくない

症状が強くてしんどいときは、遠慮せず看護師さんに言って点滴してもらいましょう。

我慢しても何も良いことはありませんからね。

痛み止めも飲んでおいて損はありません。

正直なところ気休め程度しか効果は感じませんでしたが、それでも何もしないよりはマシです。

頭痛や吐き気以外の症状が出た場合はどうなるか、詳しいことは残念ながら分かりません。

が、おそらく対症療法が中心になると思うので、何かしらの症状が出た場合はすぐに看護師さんへ伝えましょう。

なるべく早く対処してもらった方が、症状が軽く済む可能性があります。

心配しすぎるくらいで丁度いいと思います。

初めてのことで分からないのは当たり前ですし、遠慮して症状がひどくなったら元も子もないですからね。

ざこいた

自分の身は自分で守ろう！

造影剤の影響はいつまで続く？

僕の場合、元の状態に回復するまで 10 日ほどかかりました。

その間はとにかく気分が悪くて、立っているだけでもしんどい状態。

検査の 2 日後には退院して仕事に復帰していたんですが、まったく集中できなかったですね。

体を起こしてられないので、ときどき机の上に突っ伏した感じになったり、立っているときは膝に手を置いて頭を下げたりという状態。

その姿を見かねたのか、一度だけ早退するよう声をかけられました。

あのときはさすがに「いやー、大丈夫ですよ」とは言えませんでしたね(笑)

素直にありがたく休ませてもらいました。

頭痛があまりにひどいので仕事を早退。

念のためかかりつけのクリニックを受診することにした。

造影剤の投与から約一週間……。

こんなに影響って残るものなの……？

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 9, 2021

実は退院の日、すべての手続きが終わった後にものすごく気分が悪くなったんですよね。

ロビーでしばらく症状が治まるのを待っていたんですが、良くなるどころかさらにしんどくなるばかりで。

仕方ないので外来の受付に行って状況を伝えたところ、点滴の処置をしてもらうことができました。

一度退院手続きして支払いも終わったけど、どうしても気分悪いのがなくならず再び整形外科へ。

処置室で寝て待っとくことに。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 5, 2021

あー、全然違う。

ダメ元で言ってみて良かった。

ちょっとムカムカするくらいで「吐き気」というほどじゃない。

タクシーで帰ろうかと思ってたけど、これなら電車でも行けそう。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 5, 2021

点滴のおかげでこの日はなんとか帰れましたが、結局その後も症状は続きました。

夕食は雑炊とゴーヤーチャンプルー(昨日の残り)を食べた。

なんとか食べられた。

甘いものは受け付けない。
しょっぱい系ならなんとか。

せんべいならバリバリ食べられる。

頭痛つらい……。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 9, 2021

どこかのタイミングでパキッと治ったわけではなく、少しずつ症状が治まってきた感じですね。

「これなら大丈夫そうだ」と思えたのは、造影剤を注入してから 9 〜 10 日後のこと。

頭痛はほぼほぼ治ってきた。

急な動きをしたらまだジワッと痛むけど、静かにしていたらすぐに治まる。

吐き気もほとんどなし。

今なら肉も食えそうだ( ‘ω’)و ̑

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 12, 2021

想像以上に長く苦しめられました。

まさかこれほど症状が続くとは……。

本当に過酷でしたが、いったん症状が治まればぶり返すことはありません。

特別な処置（手術など）も必要ないまま終わったので、ひとまずは安心といったところ。

ようやく普段の生活に戻ることができました。

ざこいた

坐骨神経痛も見事に復活したけどね！(ToT)

その頭痛と吐き気、本当に造影剤の副作用？

症状が続いた期間があまりに長いので、ある疑問が湧いてきました。

「この症状、本当に造影剤の副作用（だけ）なの？」と。

あれだけ水分を大量に摂り続け、検査から何日も経っているのに、造影剤ってそんなに体内に残るものなんだろうか……？

そう思って調べてみたところ、どうやらその疑問は当たっていたようです。

造影剤を注入したときの針の穴から髄液（脳脊髄液）が漏れて、そのせいで症状が出ている可能性もあるとのこと。

ざこいた

何それ怖い|ﾟДﾟ)))

脊髄腔を穿刺した際流出した髄液に加え、穿刺針を抜去した後も、硬膜の穿刺孔から髄液漏出が続くことがあります。その場合、施行後に頭蓋内圧が低下し，頭痛などの症状が出現するようになります。頭痛の多くは数日から1週間程度で落ち着きます。症状に応じて入院して点滴治療を行うと多くの場合1～3日で改善します。

新武雄病院-脊髄脊椎外科（脊髄と脊椎について）

腰椎の硬膜に針を刺しますので、この針穴から硬膜の中にある脊髄液がもれます。検査後１日は安静臥床をして下さい。
臥床していないと頭痛が生じます。頭痛が生じた時には治るのは長くて１０日間かかります。静かに寝ていれば早く治ります。

主な検査方法 | 医療法人　慈和会　吉田整形外科病院

症状の内容や期間もほとんど一致しますね。

これは「脳脊髄液減少症（低髄液圧症候群）」という名前の付いたれっきとした疾患。

ミエログラフィーのように脊髄に針を刺した場合に起こることは、すでによく知られているそうです。

「腰椎穿刺」（脊髄周囲の髄液が存在する部位に針を刺す）という手技が発達し、その後、針穴から髄液が漏れる事により頭痛が生じる「低髄液圧性頭痛」が報告され、問題となりました。現在でも腰椎穿刺後に頭痛が起きることは知られています。

脳脊髄液減少症（低髄液圧症候群）の原因と症状とは？ | メディカルノート

頭痛、嘔気、めまいは低脊髄圧症候群と呼ばれ、腰椎の穿刺部位から髄液が漏れることで脳脊髄液が減り、脳の浮力が低下することで脳を支えている血管や神経が引っ張られることで起こります。

ミエログラフィー（脊髄造影）の看護｜看護目的と適応方法、副作用について | ナースのヒント

ええと、要は

・造影剤を注入するために骨髄に注射をしたとき
・その針の穴から髄液が漏れ出して
・漏れ出た髄液の分だけ脳が揺れ動いてしまって
・そのせいで頭痛やら何やらの症状が出る

ということ？#低髄液圧症候群 #脳脊髄液減少症

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 10, 2021

腰椎穿刺が原因だった場合、通常は僕のように数日で回復します。

しかし、まれに症状が長期化することもあるとのこと。

その場合、他の原因で発症した場合と同じように、髄液が漏れている穴を塞ぐための「ブラッドパッチ治療」を行うことになります。

幸い僕はその必要はありませんでしたが、この「ブラッドパッチ治療」は保険適用外だそうで……。

金銭的な負担がさらに大きくなりそうなので、できればお世話にはなりたくないですね。

まとめ

結局、僕を襲った症状の原因は

造影剤の副作用
腰椎穿刺→脳脊髄液減少症（低髄液圧症候群）

のどちらかではあると思いますが、はっきりとは分かりません。

ざこいた

「どっちも」という可能性もあるけど

主治医の先生に聞いても「数日で造影剤は抜けてるはずだけどねぇ……」という感じではっきりせず。

あやふやなままではありますが、症状は治まったのでこれ以上調べる必要も手立てもありません。

幸い（？）なことに、いずれにしても対処法は同じ。

基本的には、とにかく「極力動かないこと」に尽きます。

可能であれば輸液の点滴もしてもらってくださいね。

かなり楽になりますから。

いま症状に苦しんでいる人も、これから苦しむ人も、とにかく耐えてください。

時間が経てばきっと治ります。

一週間から 10 日ほどの辛抱です。

その時が来るのを信じて待ちましょう。

【正座革命】たためる正座椅子を 3 ヶ月使ってみて分かった良いところとダメなところ。

zakoitaadmin — Sun, 08 Aug 2021 10:05:50 +0000

腰椎の手術をした後は、あぐらをかいたり床にお尻をつけて座ることができません。

（腰に負担をかけてしまうため）

なので、椅子に座れない場合は正座をする必要があります。

うちはローテーブルしかないので、食事のときはずっと正座しなければなりません。

これが思いの外つらい……。

5 分程度ならまだしも、10 分、20 分と続くと、痛みとしびれで食事どころではなくなります。

そこで試しに購入してみたのが、折りたためる正座椅子「正座革命ネオ」という商品。

posted with カエレバ

Nパズルマット　9枚入り　ふち付き(LGY 9P) ニトリ【玄関先迄納品】【1年保証】〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕

通常サイズ（高さが 12cm）とラージサイズ（高さが 16cm）の 2 種類があるのですが、僕はラージサイズを選択。

高めの方が足を圧迫されなくて済むかな、という考えからです。

購入してから 3 ヶ月ほど経った今、この商品の良いところとダメなところがかなり分かってきました。

結論から言えば「買って良かった」のですが、時間が経つにつれて心配なところも出てきたかな？という感じです。

そこで今回はこの「正座革命ネオ」について、実際に使ってみた感想をまとめてみます。

この記事で分かること

「正座革命ネオ」の特徴と実際の使用感
「正座革命ネオ」の良いところ
「正座革命ネオ」のダメなところ
「正座革命ネオ」をおすすめできる人

手術はしていなくても、腰痛持ちなど正座をしなければならない人にも参考になると思います。

ぜひ最後まで読んで検討してみてください。

「正座革命ネオ」とは

「正座革命ネオ」の最大の特徴は、「折りたためる正座椅子」であることです。

正座椅子は数あれど、ここまでコンパクトにできるものは（少なくとも僕が探した限り）見当たりません。

それでいて正座椅子としてしっかり使えるのがすごいところ。

ざこいた

商品名の「ネオ」については後述

折りたためる秘密はこの形にあります。

脚板をマジックテープで留めるだけという、非常に簡単な構造です。

折りたたみテーブルのような金具は一切使っていません。

形がかなり特殊なので、慣れるまでには多少時間はかかると思います。

そもそも椅子なのに自立できないですからね(笑)

座るときに自分のお尻のベストポジションに合わせてやる必要があります。

まぁこれは何回か使っているうちに慣れます。

コツさえつかめば、意外な安定感に驚きますよ。

90kg までの体重には耐えられるそうなので、体の大きな人も安心です。

ざこいた

勢いを付けて座ることはやめてくださいね！

僕はこの「正座革命ネオ」を実際に購入して、 3 ヶ月以上使い続けてきました。

その中でこの商品の「良いところ」と「ダメなところ」が分かってきたので、具体的にご紹介します。

「正座革命ネオ」の良いところ

正座が楽になる
折りたためる（コンパクトに収納）
軽い（持ち運びに便利）

「正座革命ネオ」のダメなところ

バランスを取るのが難しい
耐久性に不安（が出てきた）
床（カーペットやマット）がへこむ

それでは以下で詳しくご説明しますね。

「正座革命ネオ」の良いところ 1 ：正座が楽になる

「正座革命ネオ」を使い始めてから、本当に正座をするのが楽になりました。

ざこいた

正座椅子なんだから当たり前だけど……

お尻が足に乗ることがないので、上半身の重みを感じなくて済むんですよね。

このおかげで 30 分以上正座をし続けることもできるようになりました。

見た目はかなり不安定ではありますが、座っている間はそれほどグラついたりはしません。

そもそも正座は姿勢を正してまっすぐ座るものですからね。

体重はまっすぐ下にかかるはずなので、安定して座り続けることができます。

ただ、正座をしていることに変わりはないので、あまりに長時間座り続けるとしんどくなります。

足首の血管は圧迫されますし、膝も曲げた状態で（かなりマシとはいえ）体重がかかり続けた状態。

残念ながら決して万能ではありません。

それでも使った方が数段マシなことも事実。

何も使わず正座したときのしんどさを 10 とすると、それを 2 〜 3 くらいに軽減してくれるイメージです。

しんどさがゼロになることはありませんが、かなり楽にはなりますよ。

「正座革命ネオ」の良いところ 2 ：折りたためる（コンパクトに収納）

折りたためることが、この「正座革命ネオ」の最大の特徴です。

僕がこの商品を買うことにした最大の決め手でもあります。

うちには小さな子ども（2 歳）が居ますから、正座椅子なんておもちゃにされるのが目に見えています。

ただ遊ぶだけならいいんですが、上に乗ったり跨ごうとして転んだりすることもちょっと怖いんですよね。

何とかコンパクトに収納できるものはないかなぁ……と探した結果、見つけたのが「正座革命ネオ」でした。

実際に使ってみると、この折りたたみ機能（？）は本当に優秀です。

使い終わったらサッとたたんで、棚の空きスペースに差し込むだけで片付け完了。

折りたたんだ後の厚みは 3 〜 4cm ほどなので、ちょっとした隙間にも入れられます。

マジックテープだけで簡単に付け外しできるのもいいですね。

使うときも仕舞うときも、2 〜 3 秒あれば終わります。

金具をガチャガチャやってたらこうはいきません。

本当に楽です。

「正座革命ネオ」の良いところ 3 ：軽い（持ち運びに便利）

「正座革命ネオ」の重量は約 300g。

非常に軽いです。

金属を使っていないのが大きいんでしょうね。

ざこいた

小さなペットボトルの飲み物と同じくらいです

なので、持ち運びがとても楽にできます。

日常的な使用についてもそうですが、例えば法事に持っていくことも簡単にできるでしょう。

ちょっと大きめのカバンさえあれば楽々入りますし、300g ですからほとんど重さを感じません。

僕はまだ自宅以外で使ったことはありませんが、もし正座が必要な場へ出向くときには持っていくつもりです。

使っている間は自分の体に隠れてほとんど見えませんし、必要なくなればすぐにたたんでカバンに仕舞えますからね。

いろんな場面で重宝すると思いますよ。

「正座革命ネオ」のダメなところ 1 ：バランスを取るのが難しい

「正座革命ネオ」は見るからに特殊な形状をしています。

脚板をマジックテープで留める仕組みになっているので、三角形の頂点が床につくことになるんですね。

なので、しっかりと自立する正座椅子に比べると、どうしても安定感では劣ります。

もちろん慣れてしまえば、しっかりと安定して座り続けることはできるんですけどね。

正座をしているときは体重がまっすぐ下にかかっているはずなので、意図的に体を揺らしたりしなければグラつくことはありません。

ただ、筋力（特に体幹）が弱っている人はしんどいかも知れません。

お年寄りやひどい腰痛の人は、もっと安定した正座椅子の使用をおすすめします。

ざこいた

というか、そういう人は正座しない方がいいかも……？

「正座革命ネオ」のダメなところ 2 ：耐久性に不安（が出てきた）

構造があまりに特殊で簡素なため、当初は「すぐ壊れるんじゃないか？」と思っていました。

が、意外とつくり自体は丈夫にできているようで、現在まで問題なく使えています。

ただ、3 ヶ月を過ぎたあたりから少しずつギシギシと音が鳴り始めました。

脚板を包んでいる薄い布も一部破れてきましたし、毎日使っている負荷がそろそろ影響し始めたようです。

まだまだ「壊れた」とか「使えなくなった」というレベルではありません。

今でもこれまで通り使い続けています。

が、「果たしていつまでもつかなぁ……」という感覚は否めないですね。

あと 3 ヶ月もすれば、おそらく僕の背骨はくっついて正座する必要がなくなります。

それまでもってくれればいいんですけどね……。

最終的な結果については、またご報告します。

「正座革命ネオ」のダメなところ 3 ：床（カーペットやマット）がへこむ

脚板をマジックテープで留めたところが床につくので、体重がそこに集中してかかります。

そのため、へこみやすいカーペットやマット、畳などの上で使用する場合は跡が残る可能性があります。

うちはフローリングの上にニトリのジョイントマットを敷いているんですが、見事にへこみました(´Д｀)

posted with カエレバ

国産折り畳み正座椅子正座革命ネオ【登録意匠】 (黒, 16)

お高めのカーペットやラグなどを使っている場合は要注意ですね。

もちろん他の正座椅子でも跡が残るでしょうが、一点集中で体重がかかる分だけ被害が大きくなる可能性があります。

薄い座布団の上で使うなど、直接「正座革命ネオ」が当たらないように工夫しましょう。

「正座革命ネオ」をおすすめできる人

ここまで「正座革命ネオ」について、僕が実際に使用した上で感じたことをお伝えしてきました。

その「良いところ」と「ダメなところ」を踏まえて、「正座革命ネオ」をおすすめできるのは次のような人たちです。

正座を頻繁にする必要があるが、長時間はつらい
正座椅子は欲しいが、できるだけコンパクトに収納したい
正座椅子を持ち運ぶ可能性がある

もし上記に当てはまる場合は、ぜひ購入を検討してみてください。

posted with カエレバ

ソファー生地を採用した国産折り畳み携帯正座椅子「正座革命」【カラーバリエーション有り】made in Japan (グレー)

逆に、「コンパクトさは要らないからとにかく頑丈なものを！」という人は、他の正座椅子の方がいいですね。

（体重が 90kg 以上の人も使用できません）

正座をすることがまったく苦にならない人は、正座椅子そのものが必要なさそうです。

毎日のことですから、苦痛に感じることは少しでも軽減しましょう。

そこまで高いものではないですし、気になるのであれば実際に試してみることをおすすめします。

ところで「ネオ」って何？

ちなみに商品名に「ネオ」と付いているのは、元々あった「正座革命」という商品の改良版だからです。

この「正座革命（ネオなし）」は

ソファー生地を採用している
カラーバリエーション（黒と赤）がある

という「ネオ」にはない特徴があります。

ただし、ラージサイズ（高さ 16cm）はなく通常サイズ（高さ 12cm）のみの取り扱いとなっています。

なので、選ぶ基準としては

ラージサイズ（高さ 16cm）が欲しい→正座革命ネオ
良い生地やカラバリが欲しい→正座革命

となりますね。

ざこいた

僕はラージサイズが欲しかったので「ネオ」にしました

価格の違いはそれほどないようです。

（若干「ネオ」の方が安いかも）

ぜひ一度比較してみてください。

↓「正座革命（ネオなし）」

posted with カエレバ

国産折り畳み正座椅子正座革命ネオ【登録意匠】 (黒, 16)

↓「正座革命ネオ」

posted with カエレバ

ソックスエイド（先割れタイプ）L32720 【靴下補助具アシスト／膝関節／股関節／出産準備】

ミエログラフィー（造影剤を使った検査）で入院するときのポイント 3 つ。

zakoitaadmin — Thu, 05 Aug 2021 14:59:56 +0000

腰椎の手術をするのに先立って、造影剤を使った「ミエログラフィー」という検査をしました。

僕の場合は 2 泊 3 日の入院で、手術の約 1 ヶ月前くらいでしたね。

「造影剤」という薬品を腰椎に流し込むことで、通常のレントゲン（X 線撮影）よりも骨の状態をはっきりと見ることができるそうです。

外科的な治療法を検討・決定するには、CT や MRI よりもこの造影剤を使ったミエログラフィーの方が優れているんだそうですよ。

ミエログラフィーとは脊髄腔の形状・交通性を診断するための臨床検査のひとつです。腰椎から造影剤を脊髄腔内に注入し、X線でその拡散の様子を透視・撮影します。主に、脊髄（もしくは馬尾神経）の圧迫病変の有無の評価に用いられます。MRIの発達によって脊椎脊髄の病変の診断という点での臨床的価値は薄れましたが、外科的治療法の選択や立位撮影、動態撮影に優れています。

新武雄病院-脊髄脊椎外科（脊髄と脊椎について）

ざこいた

詳しいことは分かりませんが(´Д｀)

で、検査を受ける方からすると、この造影剤がなかなか厄介なヤツで。

当初は「本当に 2 泊も要る？(笑)」という感じだったんですが、完全にナメてましたね……。

副作用が本当にしんどくて、想像以上の大変な思いをしました。

これから検査を受ける人には、同じ苦しみを味わってほしくありません。

そこで、この記事ではミエログラフィーのために入院する際のポイントを 3 つご紹介します。

この 3 つさえ押さえれば完璧……という訳ではありませんが、僕が味わった苦しみを大幅に軽減してくれるはずです。

この記事で分かること

ミエログラフィー（造影剤を使った検査）で入院するときの……

注意すべきこと
準備すべきこと
意識すべきこと

事前に知ってさえいれば、誰にでもできることばかりです。

ぜひ参考にしてください。

ポイント 1：大量の水分を事前に準備して、チビチビ飲み続ける

ミエログラフィーを受ける前に、水分を大量に購入しておきましょう。

できれば 2L 入りを 2 〜 3 本、最低でも 1 本は欲しいところです。

お茶でもスポーツドリンクでも、アルコール以外であれば何でも構いません。

自分が飲みやすいものを準備してください。

ざこいた

炭酸はやめておきましょうね(笑)

お茶、2L買っとけば良かった。

500ml2本なんかすぐなくなったわ……

ﾊﾊﾊﾊﾊ( ﾟ∀ ﾟ)

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 4, 2021

なぜそんなに大量の水分が必要かというと、できるだけ早く造影剤を体の外に出すためです。

腰椎に流し込んだ造影剤は、最終的に尿として体外に排出されます。

そのため、ミエログラフィーの後は隙あらば水分を摂り続け、どんどん尿を出す必要があるんです。

輸液（水分補給）の点滴をするのもこのためですね。

14時過ぎで点滴終了。

ただ、後で(吐き気とかの)薬を点滴するかもしれないから一応針は残しておくことに。

医師からの指示は「今日はゆっくりしておいて。水分はしっかり摂って」

それだけかーい( ﾉД`)

とにかくお茶を飲みまくるしかない。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 4, 2021

ところが、検査当日はベッドで安静にしていなければなりません。

アレルギー反応や頭痛などの合併症が出る可能性もあるので、様子を見るためです。

僕の場合は病室内のトイレまでは許可が出ました。

しかし、逆に言うと室外に出ることすらできないということです。

今日はベッドで安静に。
30度まで頭を上げて寝とかないといけない。

病室内のトイレまでは行ってもいいと。

コンビニにも行けない(´･ω･`)

お茶も買ってないことを看護師さんに伝えると、暖かいお茶を入れてきてくれた。
ありがたい。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 3, 2021

つまり、ミエログラフィーを受けた後は（少なくとも）丸一日、売店に行くことすらできません。

これには本当に参りました……。

僕は何も用意せずに入院してしまったので、すぐに手持ちの水分が底をついてしまったんです。

「後で買えばいいや」と思っていたあのときの自分を殴ってやりたい( ‘д’⊂彡☆))Д´)ﾊﾟｰﾝ

また、病室外へ出ることが許可されたとしても、頭痛などの副作用があると売店まで辿り着けないかも知れません。

歩くだけならできたとしても、エレベーターに乗ると気分が悪くなることもあります。

（というか、僕は悪くなりました）

エレベーターに乗るのがつらい。

止まってる状態から上がったり下がったりし始めるときのあの感じが無理。

一気に頭痛と吐き気が襲ってきた。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 4, 2021

なので、ミエログラフィー後は動けなくなることを想定して、事前に水分を大量に用意しておきましょう。

そして、どんどん飲んでどんどん造影剤を出してしまいましょう。

ただ、注意しておかないといけないのは、一度に大量に飲んでも水分は吸収されないということです。

陸上自衛隊の夏の行軍のとき「水はたくさん飲め。でも一気に飲むな。ちびちび飲むんだ」と教えられました。理由は一回に吸収できる水の量は決まっており、150~250ml以上をとっても身体に吸収されないからです。夏場に水をがぶ飲みすると敗残兵のようにヨレヨレになるので、水は少しずつ飲みましょう。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) July 3, 2021

一回に吸収できる水の量は決まっており、150~250ml以上をとっても身体に吸収されない

一気にガブガブ飲むのではなく、チビチビと小分けにして飲みましょうね。

ちょっと長くなったので、ここまでの話を整理します。

造影剤を体外に出すためには、尿として出すしかない。
そのためには水分をたくさん摂る必要がある。
しかしミエログラフィー当日はベッドで安静にしないといけないので、自分で調達することができない。
なので、検査前（入院するとき）に大量の水分を準備しておこう！
そして一度にガブガブ飲まずに、チビチビと小分けにしてどんどん飲もう！

大量の水分を持ち運ぶのは大変ですが、きっとあなたを助けてくれます。

できる限りの量を持っていきましょう。

ポイント 2：翌朝までは頭を上げた状態で、なるべく安静に

ミエログラフィーの検査当日は、頭を少し上げた状態で寝ることになります。

病院によるかも知れませんが、僕の場合はだいたい 30 度くらいベッドを上げていました。

その状態で検査当日は安静にして過ごします。

なぜ頭を上げた状態にするかというと、腰椎に注入した造影剤が頭の方に流れてこないようにするため。

造影剤は脊髄にある「クモ膜下腔」というところに入れるんですが、ここは脳脊髄液で満たされてるんですね。

要するに、脳まで直接繋がっているところに造影剤を注入するということです。

水溶性のヨウ素造影剤を頸椎あるいは腰椎くも膜下腔に投与し撮像する方法である

脊髄腔造影とは – コトバンク

クモ膜下腔は脳脊髄液で満たされている。

クモ膜下腔 – Wikipedia

頭の位置が低くなると、造影剤が頭（脳）の方に流れて副作用が出る可能性が高くなります。

それを防止するために頭を上げておく必要があるわけです。

トイレ歩行以外は床上安静として、安静中は造影剤が頭蓋内に入らないように、頭部を10〜30度挙上します。

ミエログラフィー（脊髄造影）の看護｜看護目的と適応方法、副作用について | ナースのヒント

僕はほぼ丸一日ずっと頭を上げた状態で過ごしていましたが、睡眠中はベッドを下げて水平状態で寝てしまいました。

そしたら翌日からとんでもない頭痛が！(´Д｀)

気分が悪くて座ることすらできませんでした。

ざこいた

低カロリー食すら残してしまうほど……

いや、冗談抜きで頭いたい。
ガンガンする。

吐き気とまではいかないけど、なんとなく気持ち悪いし。

結局ベッド倒しちゃった。
また寝転んでます。

歩いたら治るのかなぁ。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 3, 2021

あかん。
マジで気持ち悪くてカレーが食べれない……。

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 4, 2021

ベッドを下げていなくても、こうした副作用が出た可能性も当然ありますが……。

それでも「一日くらい頭を上げた状態で寝れば良かった！」という後悔は今でも残っています。

なので、あなたがミエログラフィーを受ける際には、せめて翌朝までは頭を上げた状態で過ごしてください。

それで副作用が出たら諦めもつくというもの(´ω`)

できる限りの対処はしておきましょう。

注意ポイント

あまり動き回ると、造影剤を注入するために針を刺した穴から脳脊髄液が漏れ出て、それが原因で頭痛などの症状が出ることもあります。

なので、可能な限りベッドの上で安静にしておきましょう。

（そして水分を摂りましょう）

ポイント 3：しんどかったら看護師さんに遠慮せず言う

造影剤の副作用は、出てしまうと本当にしんどいです。

僕の場合は頭痛と吐き気がずっと続いて、水分を摂るために数十秒だけ体を起こすのがやっと。

立ったり歩いたりはおろか、座ることすら満足にできませんでした。

こういうときは、遠慮せずに看護師さんへ「しんどい」と言ってください。

この症状は、放っておいても改善することはありません。

看護師さんに助けを求めて、可能な処置をできる限りしてもらいましょう。

おそらく、してもらえる処置としては基本的に以下の 2 つになると思います。

輸液の点滴（水分・電解質の補給）
痛み止め（ロキソプロフェンなど）の処方

どういう仕組みかは分かりませんが、点滴をしてもらうと副作用の症状が和らぎました。

検査翌日に副作用が強く出たので点滴を追加してもらうと、それだけでかなり改善したんです。

そんな短時間で造影剤が排出できたとは思えませんが、とにかく点滴をすることで症状が軽くなるのは身をもって感じた事実。

予定していた点滴が終わった後に症状がしんどい場合は、遠慮せず追加してもらいましょう。

もちろん症状の緩和だけでなく、造影剤を体外へ排出するためにも点滴は有効です。

「輸液の点滴」とは、要するに点滴による直接的な水分補給のこと。

経口で補給した水分は腸での吸収を待つしかありませんが、点滴で注入した水分は直接体内に取り込まれます。

調べてみた。

> 経口摂取不能又は不十分な場合の水分・電解質の補給・維持https://t.co/EtpyYpyykw

つまり、単なる水分補給……？(´･ω･`) https://t.co/mLyAMdY9Hu

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 3, 2021

点滴開始。

ハルトマン輸液。

> ○循環血液量及び組織間液の減少時における細胞外液の補給・補正
○代謝性アシドーシスの補正

これも水分補給かな。https://t.co/touew3ZDSU

— ざこいた＠坐骨神経痛が痛かった人 (@zakoita) April 4, 2021

造影剤への対処はとにかく水分を多く摂るしかないんですが、自分で飲むだけでは限界がありますからね。

副作用で苦しんでいるときに体を起こして水分を摂るのは、拷問かと思うほどつらいですし。

おそらくミエログラフィー直後（あるいは直前）から、輸液の点滴は始まっているはず。

検査当日は、この点滴だけでかなりの量が体内に入ります。

（僕の場合はだいたい 2L くらい）

どんどん水分を摂取して、なるべく早く造影剤を体の外に出してしまいましょう。

また、痛み止めの薬を服用することも効果的。

ロキソプロフェンナトリウム 60mg あたりになると思います。

これも遠慮せずに出してもらいましょう。

痛み止めを飲んだから回復が遅れるとか、別の症状が出るんじゃないかとか、そんな心配はいりません。

体に悪影響が出るほどの量は病院も出しませんから、目の前の苦しみをどうにかすることだけを考えてください。

無用な症状で苦しむ必要はありませんからね。

まとめ

ミエログラフィー（造影剤を使った検査）で入院する際のポイントを 3 つご紹介しました。

すべて僕が実際に体験して実感したことです。

副作用は人によって出たり出なかったり、症状の重さもまちまちだったりするので、ケースバイケースではあるんですが。

それでも事前に知っておけば慌てず対処できるはずですからね。

頭の片隅にでも入れておいてください。

頭を上げたベッドで安静に過ごしながら、チビチビと水分を補給しつつ、しんどければ看護師さんに遠慮なく伝える。

これさえ心掛ければかなり苦しみは抑えられるはずです。

副作用は突然やってきます。

油断しないでくださいね！

腰の手術を受けて靴下が履けない人の必需品「ソックスエイド」の使い方といくつかのコツ。

zakoitaadmin — Sun, 25 Jul 2021 14:20:40 +0000

腰椎の手術を受けると前屈みになれないので、手が足まで届きません。

そうなると困るのが、靴下が履けなくなること。

どう頑張っても自力では無理です。

そこで活躍するのが「ソックスエイド」という道具。

分類としては介護用品になるみたいですね。

便利というよりも「生活必需品」です。

これがないと外出することもままなりません。

この記事では、そんな必需品であるソックスエイドについてご紹介します。

この記事で分かること

ソックスエイドとは
ソックスエイドの使い方、うまく履くコツ
どんな靴下にも使えるのか？

僕が実際に使っているソックスエイドもご紹介しますので、よかったら使ってみてください。

ソックスエイドとは？

ソックスエイドとは、手術などで体を前に曲げることができない人が靴下を履くための道具です。

病気やケガだけじゃなく、妊娠している女性が使うこともあるそう。

疾患や怪我、妊婦さんや腰痛持ちの方など、足先まで手を伸ばすことが出来ない・前かがみの姿勢が取れない方をサポートする自助具です。
靴下をはくための自助具の紹介 – 地域リハビリテーション支援センター

構造はいたってシンプルで、板状のパーツに紐が付いているだけ。

板の部分に靴下をセットして、そこに足を差し込んだら紐で引っ張り上げるという単純明快な道具です。

僕が実際に購入して使用しているソックスエイドはこちら↓。

これで十分使えているので、他のものは試していません。

仕組みや使い方が単純ですから、逆にあんまり工夫の余地はないかな……と思いますし。

ただ、板の素材が若干硬い気もするので、そこは人によって使いづらく感じるかも知れません。

おそらく柔らかい素材のソックスエイドもあると思うので、もし必要であれば探してみてください。

ざこいた

そして良いのがあれば教えてください！

posted with カエレバ

【あす楽】【Tabio MEN】メンズマルチボーダーレギュラーソックス 27〜29cm / 靴下屋靴下タビオくつ下メンズカジュアルクルーソックス大きいサイズ日本製

病院でもリハビリのときにもらったんですけどね。

それがまたプラスチックの板に紐が結びつけているだけの安っぽいもので……。

靴下が滑ってちゃんと引っ張り上げられないんです。

その点、僕が自分で買ったソックスエイドには滑り止めが付いているので、しっかり上まで引っ張り上げることができます。

というわけで病院でもらったソックスエイドはお蔵入り。

もう二度と日の目を見ることはないでしょう(笑)

ソックスエイドの使い方、靴下をうまく履くコツ

ソックスエイドの使い方はいたってシンプル。

基本的には、

板状の部分に靴下をセットする
セットした靴下に足を入れる
紐で引っ張り上げる

の 3 ステップで履くことができます。

ただ単に履くだけならこれで十分なんですが、どうせならきれいにちゃんと履きたいですよね。

そのためにはちょっとしたコツが必要です。

ポイントは3つ。

きっちり爪先まで入れる
向きを合わせる（特に爪先とかかと）
端（口ゴム部）が丸まったり折れたりしないようにする

言葉だけだと分かりづらいので、写真付きで説明します。

きっちり爪先まで入れる

靴下の爪先まで、きっちりソックスエイドに入れましょう。

先が余った状態で履こうとすると、足先がうまく靴下の先にはまらずにズレたり余ったりします。

向きを合わせる（特に爪先とかかと）

ソックスエイドの中心を意識して、まっすぐ靴下をセットしましょう。

位置がずれたり、ねじれたりしたままセットしてしまうと、その状態のまま履いてしまうことになります。

気持ち悪いですよ(笑)

端（口ゴム部）が丸まったり折れたりしないようにする

足を入れる口の開いた部分（口ゴム部）が、丸まったり折れたりしないようにソックスエイドにセットしましょう。

ここがちょっとくらい折れていても機能上は特に問題ありませんが、精神的に不快なまま一日を過ごすことになります。

手が届けば簡単に直せますが、腰が曲がらないとなかなか思い通りに直せないんですよね。

逆に、この端の部分さえちゃんとセットできていれば、中間部分はソックスエイドを上げる過程で勝手に伸びてくれます。

3 つのポイントを押さえて、焦らずゆっくり

以上 3 つのポイントを押さえれば、ほぼ失敗なく靴下を履くことができます。

ソックスエイドを引っ張り上げるときは、なるべくゆっくり上げるようにしてくださいね。

勢いよく上げてしまうと滑り止めが効かずに、靴下が十分に上がってくれません。

焦らず急がず、確実に履けるようになりましょう。

ソックスエイドでどんな靴下でも履けるのか

僕が普段履いている靴下は、先ほどの写真にも写っていた靴下屋（Tabio）さんの「マルチボーダーソックス」です。

デザインや履き心地がとても良いので、何度もリピート買いしています。

posted with カエレバ

ソックスエイド（先割れタイプ）L32720 【靴下補助具アシスト／膝関節／股関節／出産準備】

素材は主に綿・アクリル・ナイロンで、非常によく伸びます。

なので、ソックスエイドにセットするくらいなら何ともありません。

ただ、他のデリケートな素材（絹や毛など）で使えるかというと……。

なるべく避けた方が良いような気がします。

一度伸びると戻ってくれない素材もありますしね。

特に高価な靴下を履く場合は、慎重に試しながら履くことをおすすめします。

ざこいた

できれば誰かに履かせてもらった方が……

形状で言えば、アンクルソックス（足首までの短い靴下）はなんとか履けました。

これも僕が持っていたのは靴下屋（Tabio）さんの靴下なので、割とよく伸びます。

通常の靴下との違いは、ソックスエイドで履いた後の微調整の難しさ。

ふくらはぎまで上がってくれれば何とか手が届きますが、アンクルソックスは文字通り足首止まり。

ちょっとした直しができません。

脚を後ろに曲げればなんとか届くかな……という感じです。

また、靴を脱いだり履いたりするときに、靴下が脱げそうになることがあります。

外れてしまうと自力では履き直せないので、なかなか危険。

ソックスエイドを持ち歩くわけにはいきませんし……。

十分気を付けるようにしてください。

ソックスエイドを自作するのはあり？なし？

ネットで検索していると、ソックスエイドを自作する方法を紹介している記事を多く見かけます。

それくらい需要があるということなんでしょうね。

ただ、僕は自作ではなく商品を買った方が良いと思っています。

自作することのメリットって、この 2 つくらいですよね。

値段を安く抑えられる
自分好みに作れる（カスタマイズできる）

ソックスエイドは購入しても数百円〜 1,000 円程度の安価な商品です。

しかも一度買えば（壊れない限り）ずっと使えます。

自作するにも材料費はかかりますし、設計をして実際に制作する時間もかかるわけですよね。

しかもそれで成功すればいいんですが、市販の商品と同じかそれ以上のものが誰でも作れるものでしょうか。

また、自分好みとは言ってもソックスエイドの基本的な構造は変えようがありません。

板状の曲がる素材に紐を結び付けただけのものです。

変えられるとしたら、せいぜいサイズや素材の柔らかさくらいじゃないですかね。

市販のソックスエイドでだいたいのサイズは使用できるはずですし、いろんな素材の商品が販売されています。

その中から好みのものを見つけて、必要なカスタマイズ（滑り止めを付ける等）をした方が良いような気がするんですが……。

どうなんでしょう。

もちろん「自作するのが楽しい」という人を否定するつもりはありませんよ(^^)

作りたいと思う人を止めるつもりはまったくないです。

ただ、価格や機能面でのメリットを求めて自作するつもりなら、考え直した方が良いのではないかと僕は思います。

ざこいた

餅は餅屋！

ソックスエイドという必需品を使いこなそう

ここまでソックスエイドの使い方について、僕なりの体験をまじえつつ紹介してきました。

腰の手術をして前屈みになれない間、ソックスエイドは僕たちにとって生活必需品です。

いつでも誰かに靴下を履かせてもらえるならいいんですけどね(^_^;)

そんな優雅な生活ができる人なんてごく一部でしょうから、我々庶民は自力で何とかする方法を学びましょう。

初めは時間もかかると思いますが、慣れてくればスムーズに履けるようになります。

焦らずに少しずつ使いこなしていきましょう。

posted with カエレバ

→入院の持ち物チェックリスト［PDF:835KB］

腰の手術の入院準備：おすすめ持ち物・必需品リスト

zakoitaadmin — Mon, 19 Jul 2021 14:44:44 +0000

腰椎の手術をするとき、少なくとも一週間～ 10 日間程度は入院をする必要があります。

そのときの持ち物について、僕の体験をもとに必要度合いをまとめてみました。

この記事を読むと、以下のことが分かります。

この記事で分かること

入院時に持っていくべきもの
入院時にできれば持っていった方がいいもの
入院時に持っていかなくてもいいもの

「あとで病院の売店で買えばいいや」と思っていても、意外と欲しいものが売ってなかったりするんですよね。

そもそも手術後の数日間は買い物にすら行けませんし。

あくまで僕個人の体験ベースなので、やや偏りがあるかも知れません。

ただ、その分実感のこもったおすすめリストになっているので、ぜひ参考にしてください。

【追記】

この記事をもとにチェックリストを作ってみました。

PDF 形式で A4 サイズに印刷できます。

よろしければどうぞ。

有無を言わさず必須

考えるまでもなく必須のものです。

当たり前のようにかばんへ詰め込みましょう。

各種充電器

持参する電子機器すべての充電器を用意してください。

スマホ
タブレット
ポケット Wifi
ワイヤレスイヤホン
ひげそり（電気シェーバー）
ハンディファン

など

ざこいた

忘れると地獄ですよ(笑)

着替え（下着、靴下）

手術後の数日間は寝たきりで下着を替える余裕などありません。

また、病院によっては（僕の場合もそうでしたが）下着の代わりに「T 字帯」というふんどしのようなものを着けるところもあります。

なので、入院日数よりも 3 日程度は少なく見積もっても大丈夫かと。

靴下は最終日（退院時）に履くだけなので、1 つだけで OK です。

パジャマ（寝巻き）

病院からレンタルできるのであれば、絶対にレンタルすべきです。

実はパジャマってけっこうかさばりますし、何より洗濯が面倒。

一日あたり 200〜300 円程度だと思うので、ケチらずに楽しましょう。

どうしても持っていきたいのであれば、前開きのものにしてください。

いろいろ検査や処置をする場合、前が開かないとやりにくいので。

T 字帯

これは病院に言われたら、ですが。

「医療用のふんどし」のようなものです。

こういう普段使わないものは忘れがちなので、早めに準備しておきましょうね。

丁字帯#250　1枚入｜ ※ゆうパケット対応1　※送料無料　t字帯　介護　入院・療養　リハビリ　使い捨て

posted with カエレバ

ユニリーバダヴトラベルキット (1セット) ヘアケアボディソープ洗顔料トラベルセット

バスタオル、フェイスタオル、ハンドタオル

病院でレンタルできる場合は要らないかも知れません。

僕が手術した病院はレンタルがなかったので、自分で持っていきました。

風呂用のタオルと、日常で使うタオルを分けて準備しておきましょう。

ボディソープ、シャンプー、リンス、コンディショナー、洗顔料など

お風呂で使う石鹸類ですね。

旅行用の小さなボトルで十分だと思いますが、予定されている入院期間によって調整してください。

posted with カエレバ

スプーンお箸箸セット【音が鳴らないロングスプーン＆お箸セット WH】メール便お箸セットおしゃれ入院グッズ介護用品カトラリー使いやすいシンプルカトラリーセット軽量日本製

飲んでいる薬、お薬手帳

ほとんどの人が痛み止めの薬を飲んでいると思いますが、それらはすべて持っていきましょう。

予定されている入院期間より少し多めに用意した方が安心ですね。

残り少ない場合は、普段通っているクリニックなどに出してもらった方がいいかも知れません。

ざこいた

入院先でも出してもらえると思いますが、たぶん何かと面倒くさい……

化粧品

入院中にガッツリ化粧することはないでしょうが、化粧水や乳液などのケア用品はあった方がよさそうです。

もちろん退院時に化粧するのであれば、その用意も忘れずに。

ひげそり

カミソリは危険なのでやめておきましょう。

箸、スプーン、フォーク

病院によっては不要かも知れません。

一応準備しておきましょう。

posted with カエレバ

携帯箸スプーンフォーク 3点セットコンビセット雑貨弁当用箸食洗機対応便利大人用プレゼント通勤入院おしゃれ送料無料

posted with カエレバ

フタ付クリーミーコップ 300ml コッププラスチックプラコップふたかわいいタンブラーおしゃれ幼稚園セット子供洗面所割れないうがいこぼれない耐熱練習ピンク日本製介護高齢者入院ストロー [13371] P15

コップ

プラスチック製のコップが一つあると便利です。

蓋付きならなおベター。

飲み物を入れるだけじゃなく、歯磨きで口をゆすぐときにも使えます。

ただし入院初期（手術後数日間）は起き上がれないので、使う機会はないと思いますが……。

posted with カエレバ

ハジー安心ストロー　寝たまま飲める【在庫有】定形外送料無料入院準備介護ストローストローペットボトルストロー福祉用食器介護用品敬老の日ハジーストローハジー技研ペットボトル用

マスク

あなたが入院する頃には新型コロナは収まってると思いますが……。

他の感染症もありますし、一応多めに持っていった方がいいでしょうね。

睡眠時の乾燥対策にもなります。

歯ブラシ、歯磨き粉

旅行用の小さな歯ブラシもありますが、普段使っているものをおすすめします。

そんなに重いものでもないですしね。

歯磨き粉は小さなサイズの方がいいかも知れません。

できれば新品を用意しておきましょう。

メガネ、コンタクトレンズのケア用品

意外と忘れがちなので気を付けてください。

普段コンタクトレンズの人も、メガネは必ず忘れないようにしましょう。

手術後の数日間は寝たきりですし、起き上がれるようになっても自由に動ける訳ではありません。

そんなしんどい状態ですから、毎日のケアが必要なコンタクトレンズは避けた方が無難。

「どうしてもコンタクトじゃないとダメ！」という特段の事情でもなければ、扱いやすいメガネで過ごすことを強くおすすめします。

間違っても「入院したときのレンズを退院まで付けっぱなし」なんてことはしないでくださいね。

生理用品

僕は男なのでよく分からないんですが、たぶん必要だと思うので挙げておきます。

売店でも扱ってるとは思いますが、普段使っているものとは限りませんからね。

保険証、診察券、高額療養費の限度額認定証

腰椎の手術は非常に高額です。

しかも一週間以上も入院するとなると、その費用は文字通り桁違いの金額になります。

病院からも事前に案内があるはずなので、入院に間に合うように限度額認定証を入手しておきましょう。

高額療養費の限度額認定証は、申請してから手元に届くまで一週間ほどはかかります。

できるだけ余裕をもって手続きしておきましょうね。

財布、クレジットカード

さすがにこれを忘れる人はいないと思いたいですが……。

忘れると本当に大変なので、一応挙げておきますね。

その他、病院から指定されたもの

病院から言われたものは必ず持参してください。

提出が必要な書類もあると思うので、忘れないようにしましょう。

入院に関する申込書や同意書、誓約書など
手術や麻酔に関する同意書など
入院生活に関する説明

など

絶対に持っていくべき！

僕が個人的に持っていくことを強くおすすめするものです。

納得いかないものがあっても、騙されたと思って持っていってください。

飲み物：ペットボトル 500ml × 4 本ほど

手術後の数日間は動けません。

その間に飲むものを事前に用意しておきましょう。

500ml ペットボトルで 4 本くらいあれば、とりあえずは何とかなると思います。

「だったら 2L の方が得では？」と思うでしょうが、いちいちコップに注いでる余裕はありません。

そのまま飲める 500ml がベストです。

ざこいた

寝たままじゃコップで飲めないし……

飲み口に付けるストロー付きキャップもできれば用意しておきましょう。

posted with カエレバ

[送料無料｜ゆうパケット]Moldex　6800ピュラフィット Purafit　耳栓　NRR33　10組　ゆうパケット-ポスト投函

爪切り

腰を手術すると、前屈みになることができません。

そうなるといろいろできないことが出てきますが、足の爪を切ることもその一つ。

次に切るタイミングを少しでも遅らせるために、手術直前に切っておきましょう。

もちろん入院前に切ってもいいんですが、準備でバタバタしてると忘れてしまいそうですよね。

早めに爪切りを一つ荷物に放り込んでおいて、確実に処理しましょう。

ざこいた

どうせ手術前夜なんて暇なんだし……

延長コード、電源タップ

スマホやタブレットをはじめとして、充電が必要なものって多いですよね。

ベッドの近くにコンセントはありますが、距離があったり数が少なかったりします。

なので、延長コードで近くまで引っ張ってくる必要があるんですね。

自分の持ち物全てをまかなえるように、差し口の数も確認しておいてください。

線を回り込ませる余裕も考えると、3m くらいあった方が安心です。

ざこいた

病室に入ったら真っ先に充電体制を整えましょうね

耳栓

これは本当にマジで超重要アイテムです。

同じ病室の人がすべて静かに過ごしてくれるとは限りません。

いびき、寝言、独り言、お菓子を開けたり食べたりする音、テレビやパソコンからダダ漏れの音声……。

挙げればキリがないほど、周りの迷惑を考えない音は発生します。

僕は耳栓を忘れてしまったので、本っ当にストレスが溜まりました。

ざこいた

あなたには同じ過ちをして欲しくない！

耳栓にはサイズや素材、防音の仕組みなどでいろんな種類があります。

普段から使い慣れた耳栓があればいいんですけどね。

もし新しく買うのであれば、いくつか試して自分に合ったものを見つけておくことをおすすめします。

定番といえば「MOLDEX（モルデックス）」や「サイレンシア」あたりでしょうか。

いろいろ試してみてください。

posted with カエレバ

【お得な10ペア】【送料無料】サイレンシアバリューパック抗菌耳栓耳せん(睡眠旅行便利グッズ飛行機おしゃれ機内　トラベルグッズ耳栓遮音安眠快適旅行用品機内グッズトラベルイヤープラグみみせんリラックス騒音まとめ買い在宅テレワーク)

posted with カエレバ

【楽天1位 3冠】【睡眠栄養指導士監修】アイマスク安眠遮光立体睡眠 3d 低反発シルク質感眼精疲労リラックス耳栓収納ポーチ送料無料

アイマスク

消灯後も病室内は意外と明るいものです。

真っ暗になることはまずありません。

廊下側のベッドになると室外の灯りが入ってきますし、窓側だと朝の太陽光がしっかり指してきます。

（遮光カーテンなんてないと思ってください）

明るくても平気で寝られるならいいんですが……。

しっかり眠って回復するためにもアイマスクを持っていくことをおすすめします。

ざこいた

昼寝にも有効！

posted with カエレバ

【20円OFFクーポン発行中】シャチハタはんこネーム9 オーダー品シヤチハタ 24色から選べます売れ筋商品別注品ネーム印・浸透印印鑑【送料無料】9.5ミリ桜鼠しゃちはたくすみ和色追加

マジックハンド（つかみ棒）

病院からもたぶん言われると思いますが、マジックハンドは絶対に持っていってください。

僕もはじめは「マジックハンド？(笑)」と思っていましたが、マジで重要です。

もう一度言いますね。

マジックハンドはマジで重要です。

床に落ちたり低い位置にあったりするものを、前屈みにならずに取ることがどれだけ困難なことか……。

実際になってみないと分からないと思いますが、実際になってみればその瞬間分かります。

たぶん「あっ……(ﾟOﾟ)」ってなります。

手術後は腰への負担を避けなければなりませんが、手術直後の数日間は特に危険な時期。

傷は開いたままですし、骨も完全に外れてグラグラのまま。

ボルトで辛うじてつながっているだけだと思ってください。

「入院中は絶対に前屈みにならない」という強い意識が必要です。

そのためにもマジックハンドは絶対に持っていきましょう。

もう一度言っておきましょうか。

マジックハンドは、マジで、重要です。

そんなに高いものじゃなくてもいいですが、さすがに百均はやめておきましょう。

ある程度長いものを選んでくださいね。

腰を一切曲げずに腕を伸ばしたとき、残った床までの距離が必要な長さです。

拾いたいものまで届かなければ意味がないので、長めのものをおすすめします。

ざこいた

カバンに入らないから、すっごい邪魔だけど！

筆記用具

書類にサインしたりチェックしたりすることがあるので、必ず持っていきましょう。

ボールペンが 1 〜 2 本あれば十分です。

印鑑

何かと書類を読まされたり書かされたりするので、とりあえず一つ持っていきましょう。

たぶんシヤチハタでいいはずです。

ざこいた

心配なら病院に確認してくださいね

posted with カエレバ

クロックス(CROCS) スペシャリスト 2.0 (specialist 2.0 Clog) メンズ/レディースサンダル【男女兼用】 [BB] 【5】

ウェットティッシュ

何かと使います。

手や口を拭くのはもちろん、テーブルや食器類を拭くことも多々。

特に箸やスプーンは水洗いできないこともありますからね。（動けないので）

サッと拭ければ安心です。

ざこいた

できれば除菌タイプで！

ティッシュペーパー

これも何かと使います。

できれば一箱丸ごと持っていきたいところ。

紙の箱ではなくビニール袋に入ったものもあるので、その方が持っていきやすいですね。

上履き

ベッドから下りて買い物やトイレに行くときに必要です。

サッと履けてサッと脱げるものがいいですね。

滑りにくいことも重要。

僕は普段使っているクロックスを持っていきました。

スリッパはやめておきましょう。

歩きづらくてこける危険がありますし、ペタペタと音がするのでけっこううるさいです。

かかとに引っ掛けられる方が歩きやすいですが、たぶん履くことはできないので避けた方が無難。

前屈みになれないので、手を使って履くことができないんですよね。

他の理由で入院するならともかく、腰の手術の入院に関してはかかとのない上履きをおすすめします。

歩きやすくてこけにくいものを選んでくださいね！

posted with カエレバ

グレゴリー GREGORY アルパカダッフル 60L (ALPACA DUFFLE ダッフルダッフルバッグリュックバックパック）

靴べら

これがないと靴が履けません。

前屈みになれないので、靴まで手を伸ばすことができないからです。

入院中は上履きで過ごすので使うことはありませんが、退院するときに「持ってきて良かった……」と思うはず。

ある程度長さは必要ですが、退院までは邪魔なので長さを調節できるタイプがおすすめです。

これは僕も実際に買って持っていきました。

短くすればボストンバッグにも余裕で入りますし、アルミ合金製で軽くて丈夫です。

ざこいた

退院後の今でも活躍中ですよ

ソックスエイド

靴下を履くための介護用品です。

これがなくては靴下が履けません。

理由は靴と同じく、前屈みになれないせいで手が届かないからです。

ひょっとしたら病院からもらえるかも知れませんが、もらえなかったら一大事なので一応持っていきましょう。

これが僕も買ったソックスエイドです。

シンプルで使いやすいですし、滑り止めが付いているのでしっかり上まで引っ張り上げることができます。

オマケで付いてくるストラップ（ズボンやパンツを履くためのもの）も意外と活躍してますよ。

ざこいた

僕も病院からもらいましたけど、使いづらいので自分で買ったものを愛用しています

できれば持っていきたい

絶対というわけではないですが、可能な限り持っていきたいものたちです。

リュックサック（なるべく大きなもの）

持ち物というか、持ち物を入れるカバンについて。

入院の荷物というとボストンバッグに入れるのが定番だと思いますが、できればリュックサックの方がいいです。

というのも、腰椎の手術をした後は腰への負担を少しでも減らさないといけないからです。

ボストンバッグだと、どうしてもどちらかの肩にかけるか手で持つことになりますよね。

そうなると体が傾かないように、腰に力が入ってしまいます。

一方、リュックサックであれば荷物の重さは左右均等かつ真下にかかるので、下半身で支えることができます。

おそらく入院中に先生や理学療法士の人からも「リュックサックにするように」と言われると思いますよ。

入院の荷物すべてをリュックサックに入れるのは難しいと思いますが、なるべく重いものはリュックに入れるようにしましょう。

軽くてかさばるもの（タオルや着替えなど）をサブのバッグに入れれば、腰への負担を少しでも減らすことができます。

ちなみに、「リュックを 2 つ用意して、前後で体を挟むように持てばいいのでは？」という疑問に対しては「NO！」です。

リュックを体の前に着けてしまうと、荷物の重さがダイレクトに腰への負担になってしまうからです。

ざこいた

前屈みのときと同じ状態です

↑これはダメ！

かえって腰への負担を増やしてしまうことになりかねないので、絶対にやめてください。

そんな持ち方をするくらいなら、他のバッグを肩にかけて真横で持った方がまだマシです。

退院後もしばらくはリュックサックを使う機会が多いと思うので、持っていない人はこれを機に購入を検討してみてください。

posted with カエレバ

Naturehike バックパックブラック 60L+5L 登山リュックハイキングバッグリュックサックアウトドア大容量収納性抜群防水防災軽量高通気性多機能男女兼用旅行用　登山　山登り　スポーツキャンプレインカバー付き

posted with カエレバ

2021改良版新発　登山バッグ登山リュック防災リュックバッグザック 40/60L バックパックリュックサック大容量リュック登山旅行遠足軽量撥水アウトドア男女兼用レディースメンズザック大容量当店オススメ

posted with カエレバ

エレコム　ELECOM テレビ用ステレオヘッドホン 3.0m EHP-TV11I3XBK ブラック [リモコン対応 /φ3.5mm ミニプラグ]

メモ帳、ノート、ホワイトボードなど

要は「サッと書ける何か」です。

「看護師さんや先生が来たら聞こう」と思うことがあっても、意外と忘れてしまうんですよね。

次の検査やリハビリの予定を書いておくのもいいですね。

常に見える状態で置いておくのがポイント。

必要なときにパッと確認できますし、看護師さんの方から気付いてくれることもあります。

スマホにメモしていても、あとで開いて「あーっ！」となるのが関の山ですからね(^_^;)

こういうところではアナログの方が便利だったりします。

タブレット（iPad など）

手術後はベッドの上で過ごす時間がほとんどです。

そうなるとスマホを見ている時間が長くなりますが、さすがに何時間も小さな画面を見続けるのはしんどいんですよね。

特に動画はタブレットで見ることをおすすめします。

僕は Amazon のプライム・ビデオをよく見てたんですが、iPad がなかったらキツかったですね。

電子書籍を読むのもタブレットの方が格段に読みやすいですし、できれば持っていきましょう。

ついでに動画配信サービスにも契約しておけば、充実した入院ライフ（？）を送ることができるはずですよ(^o^)

Amazon プライムビデオを見てみる

ポケット Wifi

入院中にスマホやタブレットを使い続けていると、あっという間に通信容量（いわゆる「ギガ」）を使い果たしてしまいます。

使い放題プランに契約してるならいいんですが、そうでないならポケット Wifi の使用を検討してみてください。

おすすめは【Wifiレンタルどっとこむ】。

僕も実際に入院中にレンタルして使いました。

一週間～ 10 日間程度の入院なら最安クラスですし、通信の品質も問題ありませんでしたよ。

スマホ用、タブレット用イヤホン

動画を視聴するときはイヤホン使用が必須です。

普段から使っている人がほとんどだと思うので、忘れずに持っていきましょうね。

ワイヤレスなら充電器も忘れずに。

ただ、完全ワイヤレスはおすすめしません。

小さすぎて無くす可能性大ですし、床に落としたりしたらもう大変です。

ざこいた

あんな小さいもの、慣れないマジックハンドで拾えるかどうか(´･×･`)

動き回るわけではないので有線で十分ですし、せめてイヤホン同士がつながってるタイプのワイヤレスにしましょう。

テレビ用イヤホン（ジャック付）

各ベッドにテレビが用意されていると思いますが、他の人の迷惑にならないように音声はイヤホンで聞くのがマナーです。

ざこいた

ダダ漏れの人も居るけど！(ﾟOﾟ)

ワイヤレスのイヤホンしか持ってない人も多いと思いますが、病院のテレビはイヤホンジャック（3.5mm）に指すタイプが必要です。

音質や操作性にこだわる必要はないですし、数百円〜 1000 円程度のもので十分。

百均にも売ってますが 300 円とか 500 円とかするので、それなら Amazon やヨドバシでちゃんとしたメーカー品を買った方が良いと思います。

posted with カエレバ

ペットボトル用のストロー付きキャップ

ペットボトルのフタの代わりに取り付けて、ストローで飲めるようにするもの。

手術後の数日間はほぼ寝たきりなので、こういうアイテムがあると便利です。

ベッドが水浸しになったら一大事ですからね……。

posted with カエレバ

ブルーノ扇風機ベビーカーポータブル BDE035 クリップ式クリップハンディファンチャイルドシート自撮りアウトドア携帯 USB 手持ち扇風機充電式かわいいおしゃれ卓上クリップライト【ポイント10倍送料無料】［ BRUNO ポータブルクリップライトファン］

カゴとフック

ベッドサイドにカゴを取り付けると便利です。

常にそばに置いてすぐに使えるようにしておきたい、でもずっと枕元に置いてたら邪魔……。

というものを入れておくためです。

スマホや飲み物、あとはちょっとしたお菓子などを入れておくと楽ですよ。

カゴもフックも百均で十分。

ベッドの柵の太さが分からないので、S 字フックより巻き付けるタイプの方がベターです。

持っていった方がいいかも

パジャマの上に羽織るもの（カーディガンなど）

病室の気温は勝手に変えられません。

暖かい季節でも意外と寒くなることがあるので、一枚羽織るものがあると安心です。

ざこいた

僕は 4 月でしたがけっこう寒かったですよ

ハンディファン

暑い季節だと、冷房が十分に効いていない場合もあるかと思います。

そんなときのためにハンディファンが一つあれば、多少は快適に過ごせるかも知れませんね。

ずっと手で持っておくのも大変なので、ベッドの柵などに挟んで固定できるタイプが良さそうです。

充電器や乾電池もお忘れなく。

posted with カエレバ

【楽天1位入賞】ウエストポーチウエストバッグ Wチャックボトルポーチペットボトルランニングウォーキングジョギング散歩グランドゴルフゲートボール渋めカラーシニア男性女性メンズレディース人気送料無料

目薬

これは単純にリフレッシュ用。

基本的にベッドの上で過ごすので、何をしていても目が疲れます。

売店にはなかなか置いてないでしょうし、あっても普段とは違うものである可能性が高いです。

お気に入りを一つ用意しておきましょう。

ウエストポーチ

手術後はちょっとした手荷物すら持つことがしんどくなります。

店へ買い物に行くのにも、財布や買ったものを手に持つと腰に負担がけっこうかかるんですよね。

そんなときはウエストポーチがあれば便利です。

荷物の重さを下半身で支えることができるので、腰に負担がかかりません。

ざこいた

ショルダーバッグはやめておきましょう

posted with カエレバ

大人用安定コップコンビネーションカラー/シニア介護高齢者介護用品食事補助食事サポートストローコップカップマグカップ蓋付きフタ持ち手電子レンジレンジ対応入院目盛り

保湿クリーム

人によっては必須かも知れませんね。

寒い季節なら暖房で乾燥する場合もあるでしょうし、気になる人は持っていきましょう。

ブリーズライト

好みです。

自分のいびきが気になる場合は持っていった方がいいかも……？

マウスピース

普段使っているのであれば、持っていった方がいいかも知れませんね。

手術後の数日間はマウスピースを洗いに行けませんが……。

ざこいた

さすがに看護師さんに頼むのも気が引ける……

エコバッグ、ビニール袋、ナイロン袋など

荷物の小分け用です。

入院中に必要なものと不要なもの、洗濯物ときれいな服、など。

売店に行ったときにもらった袋も取っておいたら何かと便利ですよ。

くし、ブラシ

慣れない環境なので寝癖が付きます。

基本的にずっと寝てますしね。

気になる人は持っていきましょう。

ノートパソコン

スマホとタブレットがあれば、ほとんど事足りるとは思いますが……。

パソコンでなければできない作業があれば、検討してもいいかも知れません。

ポータブルプレイヤー（音楽、DVD など）

これもスマホとタブレットさえあれば……という感じ。

必要なのは「どうしても見たい映画のブルーレイがあるんだ！」という場合くらいじゃないですかね。

暇つぶしのために持っていくだけなら、動画配信サービスで十分じゃないかと思います。

持っていく必要なかった

「一応持っていったけど特に使わなかった」というものです。

人によっては必要かも知れませんので一応紹介しますが……。

ストロー付きマグカップ

一応持っていきましたが……。

まったく使いませんでした。

わざわざこれに注ぐというのが面倒くさいですし、そもそも手術後にそんな余裕ないんですよね。

逆にある程度起き上がって動けるようになれば、普通のコップで事足りますし。

ざこいた

実に中途半端！(笑)

ペットボトルの 500ml ボトルと、ストロー付きキャップがあれば問題ないと思います。

posted with カエレバ

脇息(きょうそく) KYO-12M(DBR) ダークブラウン山善 YAMAZEN【送料無料】

自撮り棒

「入院してる自分の姿を自撮りして家族にでも送ろうか」と思っていたんですが、そんな余裕はありませんでした(-.-;)

自撮りできるほど動けるようになる頃には「ただベッドに横たわる男性」になってましたしね。

ざこいた

撮る価値なし！

紙の本

文庫本を 2 冊ほど持っていったんですが、結局一度も開かずじまいでした。

やっぱり電子書籍の方が、思い付いたときにパッと読めるので便利なんですよね。

入院前とは状況も大きく違いますから、持っていった本を読む気分にならなかったのも大きいです。

文庫本は手を伸ばせば届くところに一応置いてたんですが、手が伸びることはありませんでした(^_^;)

もちろん「本を読むなら紙に限る！」という人も居るので、そこは好みの問題かなぁと。

ただ、特にこだわりがないのであれば、わざわざ荷物を増やしてまで持っていく必要はないと思います。

まとめ

サクッとまとめるつもりが、こんなに長くなってしまいました。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

この記事が少しでもあなたの入院に役立ってくれれば嬉しいです。

腰椎の手術を受ける以上、腰への負担をできる限り減らすような準備を心がけましょう。

なかなか想像することは難しいとは思いますが、ちょっとした工夫が結果を大きく左右します。

腰を甘く見ないようにしてくださいね(笑)

手続きや準備に時間がかかるものもあるので、余裕をもって進めてください。

あなたの入院生活が充実したものになることを願っています！

腰の手術を受けたらできなくなった子どもの世話の具体例とその対策。

zakoitaadmin — Thu, 15 Jul 2021 13:35:47 +0000

腰椎の手術をすると、しばらくの間（数ヶ月間）重いものを持てなくなります。

その「重いもの」にはいろいろなものが含まれますが、子どももそのうちの一つ。

僕が手術（腰椎固定術）を受けたとき、子どもは 2 歳 2 ヶ月でした。

体重は 12kg ちょっと。

好き勝手に走り回りますし、力も相当強くなっていました。

抱っこは当然できませんし、動きを抑えるだけでも大変。

実際に子を持つ親なら、この大変さは分かってもらえますよね？

もしイメージがつかないなら、「大きめの米袋が全力で暴れ回る」様子を思い浮かべてください。

それのだいたい 5 割増しくらいです(^_^;)

この記事では、腰の手術を受けたことで子育てにどんな影響が出るのか、具体例を挙げてご紹介します。

この記事で分かること

腰の手術を受けたら、子育てでどんな困り事が出てくるのか
その困り事にどうやって対処すればいいのか
事前にどんなことをパートナーと話し合えばいいのか

実際にその場面になって初めて「あ……、そっか……」と気付くことも非常に多いですからね。

後で困ることがなるべくないように、事前にシミュレーションしてしっかり準備しておいてください。

できればパートナーとも相談しておくことをおすすめします。

子育ての困りごと 1：あやせない

これはたぶん真っ先に思いつく困りごとじゃないでしょうか。

子どもを抱っこできないので、泣こうが喚こうがほとんどあやすことができません。

普段ならギャン泣きしている子どもをヒョイッと持ち上げて、背中をポンポンしてあげれば落ち着くんですが……。

その「ヒョイッ」ができないんですよね。

泣きながら「抱っこ〜」とせがんでくる子どもを抱き上げられないのは、なかなか精神的にもキツいものがあります(´-ω-｀)

対策

ではどうするかというと、抱っこ以外の方法でなんとかなだめるしかありません。

膝立ち状態でギュッとする
寝転がってギュッとする
とにかく子どもの体や頭をさする

ポイントは「密着」すること。

なるべく子どもとの距離を詰めましょう。

抱っこできないからと言って離れていても、状況が好転することはまずありません。

常に子どもの体に触れるようにして、安心感を与えてあげましょう。

このとき、子どもがよくやる「後ろに反る」動きには注意してください。

特に機嫌が悪いと頻繁に出てきます。

あれを手で支えようとすると、腰にダイレクトに負荷がかかるので非常に危険。

腕全体で子どもの体を包み込むようにして、後ろに反っても自分の体から離れないようにしましょう。

子育ての困りごと 2：子どもを運べない

これも当たり前といえば当たり前なんですが。

子どもを抱えて移動することができません。

例えばうんちが出たりしてオムツを替えるとき。

たぶんどこで替えるか決まっている家庭がほとんどですよね。

そんなときに、例えばリビングからオムツ替えの位置へ子どもを運ぶ……ということができなくなります。

子どもが自分で所定の位置まで来てくれたらいいですけどね。

なかなかそうはうまくいきません。

うんちが出ているのが分かっているのに、自分は何も手出しできない……。

なんとも情けない気分になります(´Д｀)

あとは「行ってはいけないところ」や「危険なところ」に行ったり登ったりしたときに、連れ戻すこともできません。

ヤツらはこちらの目を盗んで、あっさりと予想外の行動に出ますからね。

そんなときも声を掛けるくらいしかできず、実力行使に出ることができないんですよね。

いつの間にか姿が見えなくなるので、本当に焦ります。

対策

これもできることは限られていて、基本的には子どもの自主性を信じるしかありません。

声をかけ続けて子ども自身に移動してもらう
別の楽しみを提案して誘導する

子どもに機嫌よく動いてもらうためには、こちらのテンションを上げることが意外と重要。

楽しそうな雰囲気を演出して、どうすれば子どもが素直に動いてくれるか考えながら声掛けしましょう。

あとは、そもそも危険なところへ行かないように、普段以上に気を付けることです。

「何かあったら対応すればいい」が通用しませんから、何も起こらないように目配りしておきましょう。

子育ての困りごと 3：オムツ交換がしんどい

オムツ交換の所定の位置まで子どもが来たとして。

それで一安心というわけにはいきません。

腰の手術をすると、前屈みになることもできなくなります。

なので、布団に寝転がっている子どものオムツを替えることも、そのままやろうとすると大変な負荷になります。

ざこいた

この姿勢が地味にしんどい！

特にうんちが出たときは余計に大変で、おしりを拭くのはおろかどこに汚れが付いているのかを見ることすらできません。

前屈みにならない姿勢で汚れを確認し、おしりふきでしっかり確実に拭き取るという工夫が必要になります。

対策

取れる姿勢には限りがあるので、大きくはこの 2 つになります。

片方の手や肘を付いて、もう片方の手でオムツを替える
完全に寝そべった状態になって両手でオムツを替える

ただし、ほぼほぼ 2（完全に寝そべった状態）になると思ってください。

片手だけでできることは非常に限られます。

おしっこだけなら何とかなるんですけどね。

片手だけでもオムツを脱がせるくらいはできますし、あとはこっちも横になりながら新しいオムツを履かせれば OK。

問題はうんちの場合。

汚れがある位置を確認する
おしりふきで確実に拭き取る

この 2 つのミッションをクリアする必要があります。

結論から言うと、僕はいつも袈裟固めのような格好でおしりを拭いています。

もちろん向きは逆ですけどね(笑)。

自分の体を子どものお尻の方に向けて、片手で足を抱えあげてもう片方でおしりを拭く、という感じです。

この姿勢だとお尻の穴やおちんちんは目視で確認できるんですが、腰のあたりは見えません。

なので、子どもの体を横に倒すようにして確認する必要があります。

そのとき、子どもの足が汚れたオムツに当たらないように注意！

自分の体重が子どもにかかり過ぎないようにしながら、細心の注意を払ってミッションをやり切りましょう。

子育ての困りごと 4：子どもの遊びに付き合うのがしんどい

子どもの目線に合わせようとすると、どうしても自分の姿勢を低くする必要がありますよね。

しかし、腰椎の手術を受けると前屈みになることができませんし、あぐらをかくことやお尻を床に付けて座ることも不可能。

なので必然的に正座や四つん這い、あるいは寝そべった状態になります。

こんな姿勢で、子どもの動きや要求に対応するのは限界があります。

そもそも正座や四つん這いは、長時間続けられる姿勢じゃありませんからね。

かといって寝そべっていたらほとんど動けませんし、子どもが上に乗っかってきたら普通に苦しいし痛いです(笑)

何より怖いのは、咄嗟の対応ができないということ。

子どもは基本的に目の前のことしか見えていません。

まして遊びの最中となれば、余計に周りが見えなくなります。

どこかにぶつかったりこけてしまったり、ということは普通に有り得るんですよね。

なので様子を観察しながら起こり得ることを常に予測する必要がありますが、正座や四つん這いでその全てに対応できるかというと……。

なかなか厳しいものがあります。

ざこいた

どこかに走り去られたらどうしようもない！

対策

基本的には自分が頑張るしかありません(´Д｀)

まずは少しでも動けるように、そして長時間続けてもしんどくない姿勢を取れるように工夫する必要があります。

四つん這いを少しでも楽にするには、肘を乗せられるくらいの低めの台があれば便利ですね。

うちにはスツール（のような物入れ兼簡易的な椅子）があったので、それを使っています。

普通に四つん這いをするよりは格段に楽ですよ。

もしそういうものがない場合は、脇息（きょうそく）を使ってみたらいいかも知れません。

初めて名前を聞いた人も多いと思いますが、たぶん見たことくらいはあるはず。

将棋の対局でよく見るアレです。

posted with カエレバ

【5日は限定クーポンあり】【送料無料】パナソニック 2021 ギュット・クルーム・EX「BE-ELFE032A」20インチ 3人乗り対応電動自転車子ども乗せ子供乗せお子様の送迎におすすめおしゃれ【5日はクーポン利用で最大3000円OFF&ポイント最大26倍】

旅館に置いていることも多いので、使ったことがある人も居るのでは？

これを体の前に置いて支えれば、少しは四つん這いも楽になるはずです。

ざこいた

咄嗟に動きづらいのは変わらないけど(´･×･`)

あとは、なるべく子どもの動きが制限できるスペースで遊ぶようにしましょう。

例えば部屋の角の壁際に子どもを置くようにして、自分が広い側に陣取るという感じ。

このとき子どもの周りに危険なものがないように注意してください。

角張っているもの（テレビ台など）がない場所で、おもちゃだけを置いて、床に緩衝マットが敷いていればベターですね。

狭い場所に閉じ込めるようで可哀想ですが、こちらが動けない以上仕方ありません。

ざこいた

と割り切るしかない

子どもの安全が第一。

動けないなら動けないなりに工夫してみましょう。

子育ての困りごと 5：保育園への送り迎えができない

これは完全に想定外でした。

「よくよく考えれば……」ということではあるんですけどね。

保育園への送り迎えは、基本的に自転車でしています。

僕はいわゆるママチャリに後付けしたベビーチェアに乗せていました。

奥さんはいわゆる「子ども乗せ自転車」です。

posted with カエレバ

【ストッケ正規販売店 7年保証】トリップトラップハイチェア本体 STOKKE TRIPP TRAPP ナチュラル/セレーヌピンク/ホワイトウォッシュ他【ストッケトリップトラップビーチ】【ストッケ椅子】【ベビーチェア】【即納】

いずれにしても、「子どもを抱っこして乗せる」という作業が必要なんですよね。

これは意外と盲点でした。

ざこいた

普通に送り迎えするつもりだったもんなぁ……

どう頑張っても腕を伸ばした状態で子どもを抱え上げなければ、ベビーチェアに乗せることはできません。

そして、それは腰椎の手術をしたばかりの人間にとって最も避けなければならない動作です。

というわけで、腰が治るまで（背骨がしっかりくっつくまで）僕は保育園の送り迎えからは外れることになりました。

対策

対策も何も……。

これはもう奥さんに頼るしかありません。

僕ではどうしようもないですからね。

ざこいた

本当に申し訳ないm(_ _)m

他に方法がないわけではないんです。

それは、ベビーカーを使うこと。

ベビーカーであれば子どもは自力で降りることができるので、乗せることさえ誰かにしてもらえれば可能ではあるんですよね。

ただ、朝の送りでは時間がかかり過ぎるので却下。

お迎えであれば保育士さんに乗せてもらえれば何とか可能ですが、あんまり何度もお願いするのはさすがに気が引けるというか……。

なので、どうしても奥さんでは対応できないときなどに限って、裏技的な使い方をしています。

ざこいた

ベビーカーを押すだけでも腰に負担がかかるしね……

子育ての困りごと 6：ベビーチェアに乗せられない

次は家の中で使っているベビーチェアの話。

うちでは主に食事のとき、トリップトラップのベビーチェアに子どもを座らせています。

posted with カエレバ

スツール木製スツール北欧スタッキングスツール踏み台おしゃれ玄関椅子木製スツール大人用子供用玄関椅子木製椅子こどもシンプルモダン洗えるグリーンベージュスタッキング重ねるファブリックイス fnt-034【P】≪即納/7月末予約≫

これも自転車のベビーチェアと同様、「腕を伸ばした状態で子どもを抱え上げる」という動作は避けられません。

どう頑張っても無理。

ざこいた

無理なもんは無理！

さすがに子どもが自力で乗ったり降りたりはできませんからね。

僕しか居ないときは仕方ないので諦めています。

対策

これも対策というか、奥さんに任せきりです。

すんなり座ってくれるときはいいんですけどね。

ときどきふざけて椅子の上で暴れ回ったりするのを見ているしかないのは、なんとも情けない限りです。

ざこいた

本当に申し訳ないm(_ _)m（2 回目）

奥さんが居ないときは、「子どもの遊びに付き合うのがしんどい」の項で出てきた「スツール（のような物入れ兼簡易的な椅子）」に座らせています。

初めは戸惑っていましたが、何度か繰り返せば理解するようになりました。

あなたの家に子ども用の椅子が高いベビーチェアしかない場合、低めの椅子を用意しておいた方が良いかも知れません。

posted with カエレバ

【ポイント10倍】《En Fance》サイスツール　リノジュニア　表情がカワイイ動物 ANIMAL STOOL ぬいぐるみオブジェ子ども部屋　アニマルスツール　インテリア　家具　アンファンス　ef-st10j

posted with カエレバ

ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【ザバス(SAVAS)】

子育ての困りごと 7：お風呂に入れられない

これは「何かあったら対処できない」という類の話です。

息子は 2 歳なので放っておいても勝手に遊んでいるんですが、やはりもしものときが怖いんですよね。

お風呂はどうしても滑りやすいですし、顔がお湯で濡れて暴れて何かにぶつかって……ということも十分に考えられます。

そうなったとき、この腰の状態で素早く対処できるかというと……。

正直自信はないですよね。

こけそうになった子どもを支えることも難しいですし、こけてしまった子どもを抱き上げることもままなりません。

何もなければいいんですけどね……。

あと、子どもを湯船に入れてあげることができません。

これは自転車やベビーチェアと同じ理由で、「腕を伸ばした状態で子どもを抱え上げる」ことができないからです。

シャワーだけで済ますならいいんですけどね。

しっかり湯船に浸からせてあげたいなら、何らかの対処が必要になります。

対策

初めはずっと奥さんに入れてもらってたんですが、やはりそれだとあまりに負担が大きすぎるということになり。

少しずつ様子を見ながら、僕もお風呂に入れるようになりました。

今のところ何事もありませんが、やはり「何かあったら……」という不安は常にあります。

基本的に奥さんが居るときにしかお風呂に入れないので、何かあったら奥さんに助けを求めますけどね。

あと数ヶ月だけなので、何もないことを祈るしかありません。

子どもを湯船に入れるのは、今でも奥さんにお願いしています。

僕と子どもの体を洗い終わった段階で奥さんを呼んで、交代で僕が外に出るという感じ。

こればっかりは本当にどうしようもないので、頼り切ってます。

ざこいた

本当に申し訳ないm(_ _)m（3 回目）

まとめ：できることは限られるけど、できる限りのことをしよう

ここに挙げた「できない・できなくはないけどしんどい」はほんの一例です。

子どもと日常を過ごしていると、本当に些細なことができずに苦労することが山ほど出てきます。

ざこいた

「子どもが落としたスプーンやフォークを拾いに行くのがしんどい」とかね……

でも、できないことをできないからと言って諦めるのではなく、「どうしたらそれに近いことができるか」を考えてみませんか？

どう頑張ってもできないことはありますが、できることは必ずあります。

幸い、この状態が続くのは数ヶ月だけですからね。

死ぬまで一生ずっと……という訳ではありませんから、その間を何とかしのげればいいのです。

できることは限られてしまいますが、できる限りのことをしましょう。

子どものため、パートナーのため、頑張りましょうね。

腰痛予防におすすめのプロテインは「ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味」！

zakoitaadmin — Sat, 12 Jun 2021 14:51:07 +0000

腰の手術を受けると「筋肉を付けるように」と言われます。

理由は 2 つ。

手術で切った筋肉を再生させる。
腰痛を予防するために支えとなる筋肉を付ける。

そのためには地道なトレーニングが不可欠ですが、プロテインを飲んでタンパク質を補給することも効果的。

この記事ではそんな「腰痛予防におすすめのプロテイン」を一つだけご紹介します。

「一つだけ？」と思われたかも知れませんが、いくつもの商品を紹介されて「さぁ好きなのを選んで！」って言われても困りませんか？

それぞれの商品にはいろんな特徴がありますが、僕やあなたみたいに「腰痛予防のために筋肉を付ける」くらいの目的であれば、その違いなんて微々たるもの。

その細かな違いを比較することに時間を使うのも、なんだかもったいないですよね。

なので、僕が実際に飲んでみて「別にこれで良くね？」と満足したプロテインを一つだけご紹介します。

いろいろ悩むくらいならとりあえず買ってみましょう！

そして、それを基準に他のプロテインと比較してみることをおすすめします。

おすすめプロテイン：ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

僕がおすすめするプロテインは、「ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味」です。

ちょっと長いですね(笑)

プロテインの中では比較的定番な商品です。

posted with カエレバ

ザバスホエイプロテイン 100 リッチショコラ味トライアルタイプ(10.5g*6袋入)【ザバス(SAVAS)】

少量のトライアル版もあります。

（1 袋あたり 0.5 食分なので、6 袋入りで 3 食分）

posted with カエレバ

ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味(1050g(約50食分))【sav03】【ザバス(SAVAS)】

このプロテインをおすすめする理由は大きく 3 つ。

美味しい
すぐ溶ける
コスパがいい

一つずつ詳しくご紹介します。

おすすめポイント 1：美味しい

まずはこれですね。

美味しい！

これに尽きます。

どんなに優秀なプロテインであっても、飲むことが苦痛だったら続かないですからね。

味が原因でプロテインを飲み続けることを挫折した人も多いんじゃないでしょうか？

プロテインを選ぶ上で、味は本当に大事です。

この「ホエイプロテイン100」シリーズには 5 種類の味があります。

ココア味
バニラ味
リッチショコラ味
抹茶風味
ヨーグルト風味

中でもダントツでおすすめなのが「リッチショコラ味」！

これを初めて飲んだときは本当に衝撃を受けました。

まさかこんなに美味しいプロテインが本当にあるとは！

楽天や Amazon のレビューでも「美味しい」と評判だったんですよね。

ただ、実際に飲んでみるまでは半信半疑でした(笑)

ざこいた

疑ってすみません(^_^;)

美味しさの秘密はココアパウダーの量。

なんとココア味の 3 倍もココアパウダーを配合しているそうです。

それによって水で溶かすだけでしっかり濃厚な味が保たれるんですね。

ざこいた

なのに値段はココア味と変わらない！良心的！

王道のココア味も悪くはないんですが、水で溶かすとちょっと薄いというか、文字通り「水っぽい」んですよね。

牛乳で溶かせば問題なく美味しいんですが。

ヨーグルト味はトラップです(笑)

水はもちろん牛乳で溶かしても全然無理でした(-.-;)

僕が飲んだのは数年前なので、ひょっとしたら今は改良されているかも知れませんが……。

残りの「バニラ味」と「抹茶風味」は試してないので分かりませんが、リッチショコラが十分美味しいので乗り換えることはないと思います。

ざこいた

抹茶に手を出す勇気はないな……

とにかくまずはリッチショコラ味を試してみてください。

本当にびっくりすると思いますよ(^^)

これまで何度も挫折した経験がある人なら特に。

美味しさは本当に大事！！

おすすめポイント 2：すぐ溶ける

実はこの「ザバスホエイプロテイン100」という商品、謳い文句が「サッと溶けて飲みやすい」なんですよね。

自らセールスポイントに挙げているくらいなので、その言葉通り本当にすぐ溶けます。

【公式サイト】ザバスホエイプロテイン 100｜ボディメイク｜PRODUCTS｜ザバス｜株式会社明治

ダマになることなんて、まずありえません。

「水を入れたらすぐに振らないと〜」なんて慌てる必要もまったくないですね。

水を入れたら焦らず落ち着いて、蓋をしてから 10 〜 20 秒ほどシェイクすればしっかり溶けてくれます。

朝の忙しい時間帯などでも、ほとんどタイムロスなくタンパク質を補給できますよ。

まぁ、もちろん 100% 完全な液体になるわけじゃないですけどね(^^;

多少の粉っぽさは残りますが、普通に飲む分には気にならない程度かと。

ざこいた

どうしても気になるならシェイカーを替えたりマドラーで混ぜたりしてみましょう

おすすめポイント 3：コスパがいい

「ザバスホエイプロテイン100」の 1 食分に含まれるタンパク質は 14.6g です。

「え？そんな少ないの？」と思いましたか？

僕も最初は思いました(笑)

でも、1 回あたりのタンパク質摂取量としては 20g 前後が目安とされています。

そう考えると、食事でしっかりと補えば問題ない量なんですよね。

食事から摂る分を考慮して、1回15～20g程度にしておくと良いでしょう。

タイミングや1日の摂取量は？プロテインの「正しい」摂り方をプロが伝授｜OCEANS オーシャンズウェブ

1回あたりのタンパク質摂取量は、個体差を考慮しても「20g～30g」が適量

プロテインの摂取量における最適解！自分に最適な「飲む量」を知る | GronG（グロング）

1回あたりの食事やプロテインでのタンパク質摂取は20～30gが目安

1日に必要なタンパク質量の目安とは。筋トレ民はタンパク質をどれくらい摂ればいい？ | 健康×スポーツ『MELOS』

また、「ザバスホエイプロテイン100」にはタンパク質だけでなくビタミンも多く配合されています。

カラダづくりや体調管理にビタミンは欠かせませんからね。

タンパク質と一緒に補えるのは非常に合理的といえます。

そして、これだけの栄養素を含んでおきながら、1 食あたりの価格は 120 円ほど。

これは他のプロテインと比べて安く抑えられています。

分かりやすく比較できるように、mybest さんの記事から上位 10 商品のデータをまとめ直してみました。

タンパク質量と価格は 1 食分の数字です。

ちなみに「ザバスホエイプロテイン100」は堂々の 1 位でした。

ざこいた

これはマジでたまたまです！

商品名	タンパク質量(g)	価格(円)	その他の栄養素	原産国
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100	14.6	120	ビタミン B1, ビタミン B2, ビタミン B6, ビタミン B12, ビタミン C, ビタミン D, ナイアシン	国産
QinniQ[キンニック]	3.6	183	カルシウム, ビタミン D, ロイシン	国産
ナイトロテック100％ホエイゴールド	24.0	90	鉄分, カルシウム, ナトリウム	海外製
ザバス　アクアホエイプロテイン 100	14.1	123	ビタミン B1, ビタミン B2, ビタミン B6, ビタミン B12, ビタミン C, 葉酸, ナイアシン, パントテン酸, クエン酸	国産
ゴールドジムホエイプロテインチョコレート風味	23.4	205	鉄分, カルシウム, マグネシウム, ビタミン B1, ビタミン B2, ビタミン B6, ビタミン B12, ビタミン C, 葉酸, ナイアシン, パントテン酸, ナトリウム, カリウム	国産
ゴールドジム CFMホエイプロテイン	24.8	217	鉄分, カルシウム, マグネシウム, ビタミン B1, ビタミン B2, ビタミン B6, ビタミン B12, ビタミン C, 葉酸, ナイアシン, パントテン酸, ナトリウム, カリウム	国産
タンパクオトメ	11.07	172	鉄分, ビタミン E, ビタミン B1, ビタミン B6, ビタミン C, 葉酸, 亜鉛	国産
ホエイダイエットプロテインプレミアム	23.0	141	ビタミン B1, ビタミン B2, ビタミン B6, ビタミン B12, ビタミン C, ナイアシン, パントテン酸	–
グロングホエイプロテイン 100 WPI CFM製法	23.7	95	–	–
Choice GOLDEN WHEY ホエイプロテイン	21.6	149	–	国産

（引用元：【2021年】ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング51選【徹底比較】 | mybest）

「ザバスホエイプロテイン100」がいかにバランスの取れた商品であるかが分かりますよね。

他のプロテインも様々な特徴・特色がありますが、初めのうちはバランスが良くコストも抑えられた商品をおすすめします。

まとめ：「ザバスホエイプロテイン100」は美味しくてバランスの取れたプロテイン！

ここまで僕のおすすめプロテイン「ザバスホエイプロテイン100」についてご紹介してきました。

おすすめポイントは以下の 3 つでしたね。

美味しい
すぐ溶ける
コスパがいい

いかにバランスのとれた優秀なプロテインであるか、分かっていただけたでしょうか。

とにかく一度試していただきたい！

それでダメなら諦めます(^_^;)

posted with カエレバ

ザバスホエイプロテイン 100 リッチショコラ味トライアルタイプ(10.5g*6袋入)【ザバス(SAVAS)】

少量のトライアル版も！

posted with カエレバ

ザバスプロテインシェイカー 500ml (CZ8957) SAVAS

【補足】シェイカーについて

プロテインといえばシェイカーですよね。

ご紹介した「ザバスホエイプロテイン100」はかなり溶けやすいので、普通のコップでも作れなくもないです。

が、どうしても手間や時間はかかるので、やはりシェイカーはあった方が便利。

ではどんなシェイカーが良いかというと……。

家で飲むだけなら、同じくザバスの安いシェイカーで十分です。

posted with カエレバ